AnyTV हिंदी खबरे
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • खेल
  • मनोरंजन
  • बिज़नेस
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  •    
    • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • एजुकेशन
    • ज्योतिष
    • कृषि
No Result
View All Result
  • भाषा चुने
    • हिंदी
    • English
    • ગુજરાતી
Follow us on Google News
AnyTV हिंदी खबरे
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • खेल
  • मनोरंजन
  • बिज़नेस
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  •    
    • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • एजुकेशन
    • ज्योतिष
    • कृषि
No Result
View All Result
AnyTV हिंदी खबरे

सर्दियों में मांसपेशियों में ऐंठन से हैं परेशान? राहत पाने के लिए स्वामी रामदेव के इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं

by श्वेता तिवारी
21/01/2025
in हेल्थ
A A
सर्दियों में मांसपेशियों में ऐंठन से हैं परेशान? राहत पाने के लिए स्वामी रामदेव के इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं

छवि स्रोत: FREEPIK मांसपेशियों में ऐंठन के लिए स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक उपचार

शीतलहर और कोहरा छाया हुआ है और तापमान में गिरावट का असर हमारी दिनचर्या पर पड़ रहा है. शारीरिक गतिविधि कम कर दी गई है. वायुमंडलीय दबाव और कम तापमान के कारण मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी तेजी से बढ़ी है। जिन लोगों की मांसपेशियां पहले से ही कमजोर हैं उन्हें सांस लेने में दिक्कत हो रही है और उनके लिए सामान्य गति करना भी मुश्किल हो रहा है। हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी परेशानियां भी शुरू हो गई हैं.

इसके अलावा वायरल-बैक्टीरियल इंफेक्शन, शुगर, बीपी, थायरॉइड, लिवर, किडनी और सांस की बीमारियां क्रोनिक होने पर मांसपेशियों की दुश्मन बन जाती हैं। वैसे तो सर्दियों में कई बीमारियाँ उभरती हैं, लेकिन शरीर को मजबूत बनाने के लिए इससे बेहतर कोई मौसम नहीं है क्योंकि भारी व्यायाम भी मांसपेशियों की उम्र को उलट देता है। तो आइए आज योग गुरु स्वामी रामदेव से सीखते हैं ताकतवर बनने का योग सूत्र।

कमजोर मांसपेशियों के क्या कारण हैं?

वीक मसल्स शरीर में खून की कमी, नसों पर दबाव, आनुवंशिक विकार, ऑटोइम्यून बीमारी और संक्रमण के कारण होता है।

मांसपेशियों में दर्द का समाधान क्या है?

टहलना, प्रतिदिन दूध पीना, ताजे फल खाना, हरी सब्जियां खाना, ज्यादा देर तक न बैठना, वजन कम करना, व्यायाम करना, जंक फूड से परहेज करना

पावर योगा के फायदे

पावर योग हृदय गति बढ़ाकर कैलोरी जलाने में मदद करता है। शरीर लचीला बनता है और वजन तेजी से घटता है। हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मजबूत बनती हैं; यह जोड़ों के दर्द को ठीक करने में भी मदद करता है।

कमजोरी दूर हो जाएगी

आपको एलोवेरा-आंवला जूस जरूर पीना चाहिए। अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें। टमाटर का सूप, भीगी हुई अंजीर और किशमिश का सेवन करें।

वजन बढ़ाने के लिए रोजाना 7-8 खजूर खाएं। रोजाना अंजीर और किशमिश खाएं और दूध के साथ केला खाएं।

अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना प्राणायाम करें। हमेशा गुनगुना पानी पियें। तुलसी उबालकर पियें; साथ ही गिलोय का काढ़ा भी पिएं।

यह भी पढ़ें: सर्दियों में तेजी से बढ़ती है थायराइड की समस्या, स्वामी रामदेव से जानिए इसे नियंत्रित करने के योगिक उपाय

ShareTweetSendShare

सम्बंधित खबरे

पैर की ऐंठन से परेशान? इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को अलविदा कहने के लिए आज़माएँ और aww
राज्य

पैर की ऐंठन से परेशान? इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को अलविदा कहने के लिए आज़माएँ और aww

by कविता भटनागर
22/04/2025
क्या प्रारंभिक रजोनिवृत्ति संधिशोथ के जोखिम को बढ़ा रही है? विशेषज्ञ बताते हैं
हेल्थ

क्या प्रारंभिक रजोनिवृत्ति संधिशोथ के जोखिम को बढ़ा रही है? विशेषज्ञ बताते हैं

by श्वेता तिवारी
11/02/2025
जोड़ों के दर्द के लिए ब्लोटिंग: सूजन के 5 सामान्य लक्षण आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए
हेल्थ

जोड़ों के दर्द के लिए ब्लोटिंग: सूजन के 5 सामान्य लक्षण आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए

by श्वेता तिवारी
05/02/2025

ताजा खबरे

मेधा पाटकर के लिए आमंत्रित, भाजपा एमपीएस फोर्स को एलएस पैनल का रद्द करना भूमि अधिग्रहण अधिनियम पर बैठक

मेधा पाटकर के लिए आमंत्रित, भाजपा एमपीएस फोर्स को एलएस पैनल का रद्द करना भूमि अधिग्रहण अधिनियम पर बैठक

01/07/2025

डोनाल्ड ट्रम्प द्वारा अगले स्तर की वृद्धि, अमेरिका में शॉपिंग शॉप की एलोन मस्क को याद दिलाता है, दृष्टि में कोई संघर्ष विराम नहीं!

अनुसंधान और नवाचार पुश: कैबिनेट ने निजी क्षेत्र, गहरे-तकनीकी और स्टार्टअप को बढ़ावा देने के लिए 1 लाख करोड़ रुपये की आरडीआई योजना को मंजूरी दी

एमपी न्यूज़: सीएम मोहन यादव ने मध्य प्रदेश में अंग दाताओं के लिए राज्य सम्मान की घोषणा की

भारतीय रेलवे ने टिकट बुक, ट्रैक ट्रेन और ऑर्डर फूड बुक करने के लिए रेलोन ऐप लॉन्च किया – सभी विवरण | IRCTC वैकल्पिक

NOIDA NEWS: महामाया फ्लाईओवर पर मरम्मत का काम शुरू होता है, इस वैकल्पिक मार्ग को तब तक लें जब तक कि ट्रैफ़िक प्रतिबंध न हो जाए

AnyTV हिंदी खबरे

AnyTVNews भारत का एक प्रमुख डिजिटल समाचार चैनल है, जो राजनीति, खेल, मनोरंजन और स्थानीय घटनाओं पर ताज़ा अपडेट प्रदान करता है। चैनल की समर्पित पत्रकारों और रिपोर्टरों की टीम यह सुनिश्चित करती है कि दर्शकों को भारत के हर कोने से सटीक और समय पर जानकारी मिले। AnyTVNews ने अपनी तेज़ और विश्वसनीय समाचार सेवा के लिए एक प्रतिष्ठा बनाई है, जिससे यह भारत के लोगों के लिए एक विश्वसनीय स्रोत बन गया है। चैनल के कार्यक्रम और समाचार बुलेटिन दर्शकों के बीच बेहद लोकप्रिय हैं, जिससे AnyTVNews देशका एक महत्वपूर्ण समाचार पत्रिका बन गया है।

प्रचलित विषय

  • एजुकेशन
  • ऑटो
  • कृषि
  • खेल
  • ज्योतिष
  • टेक्नोलॉजी
  • दुनिया
  • देश
  • बिज़नेस
  • मनोरंजन
  • राजनीति
  • राज्य
  • लाइफस्टाइल
  • हेल्थ

अन्य भाषाओं में पढ़ें

  • हिंदी
  • ગુજરાતી
  • English

गूगल समाचार पर फॉलो करें

Follow us on Google News
  • About Us
  • Advertise With Us
  • Disclaimer
  • DMCA Policy
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  •  भाषा चुने
    • English
    • ગુજરાતી
  • देश
  • राज्य
  • दुनिया
  • राजनीति
  • बिज़नेस
  • खेल
  • मनोरंजन
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  • लाइफस्टाइल
  • हेल्थ
  • एजुकेशन
  • ज्योतिष
  • कृषि
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.