ओट्स उपमा की ये आसान रेसिपी जरूर ट्राई करें
क्या आप भी दूध के साथ ओट्स खाकर बोर हो गए हैं? अगर हां, तो आपको ओट्स से बनी ये डिश जरूर ट्राई करनी चाहिए. ओट्स उपमा बनाने के लिए आपको न तो ज्यादा सामग्री की जरूरत पड़ेगी और न ही ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी. आप अपनी सुबह की डाइट में ओट्स उपमा को शामिल कर अपने नाश्ते को हेल्दी बना सकते हैं. इस डिश का स्वाद आपको भी बेहद पसंद आएगा. यहां स्वस्थ और पौष्टिक ओट्स उपमा की चरण-दर-चरण रेसिपी दी गई है:
ओट्स उपमा बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में करीब 2 कप ओट्स डालकर हल्का सा भून लें. – अब भुने हुए ओट्स को अलग कर लें और उसी पैन में थोड़ा सा तेल गर्म करें. – इसके बाद गरम तेल में आधा चम्मच सरसों और एक चम्मच उड़द दाल डालें. अब आपको पैन में 2 हरी मिर्च, एक कप कटी हुई गाजर, एक कप मटर और एक कप कटी हुई शिमला मिर्च डालनी है और इन्हें पकने देना है. इसके बाद आप भुने हुए ओट्स को पैन में इन सभी चीजों के साथ मिला सकते हैं. – अब इस मिश्रण में थोड़ा सा नमक मिलाएं और इसे करीब 5 से 10 मिनट तक पकाएं. ओट्स उपमा का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस डिश के ऊपर कटा हरा धनिया भी डाल दीजिए. अब आपकी डिश परोसने के लिए तैयार है. आप इस डिश को नाश्ते में गर्मागर्म परोस कर इसके स्वाद का मजा ले सकते हैं.
अगर आप अपने डाइट प्लान को हेल्दी रखना चाहते हैं तो बिना झिझक इस रेसिपी को अपने नाश्ते का हिस्सा बना सकते हैं. फाइबर से भरपूर यह डिश आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकती है. ओट्स उपमा आपके वजन घटाने के सफर को आसान बनाने के साथ-साथ आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। कुल मिलाकर, ओट्स उपमा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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