आजकल, तनाव हमारे दैनिक जीवन को भरता है और कई लोगों के बीच उच्च रक्तचाप को अधिक सामान्य बनाता है। जब रक्तचाप लंबे समय तक उच्च रहता है, तो यह छोटे गुर्दे के जहाजों को नुकसान पहुंचाता है। यह नुकसान हो सकता है किडनी शटडाउन और गंभीर स्वास्थ्य जोखिम।
गुर्दे की विफलता के लक्षणों को जल्दी पहचानना और गुर्दे की बीमारी की रोकथाम का अभ्यास करना आपके स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है। उच्च रक्तचाप और गुर्दे की विफलता से बचने के लिए विशेषज्ञ सलाह के लिए पढ़ें।
रक्तचाप क्यों बढ़ता है?
सबसे पहले, बहुत अधिक नमक खाने से जहाजों में पानी खींचता है और दबाव बढ़ता है। अगला, निष्क्रिय रहने से चयापचय धीमा हो जाता है और बढ़ जाता है उच्च रक्तचाप समय के साथ खतरनाक। फिर, क्रोनिक तनाव शरीर को हार्मोन से भर देता है और अस्वास्थ्यकर स्तरों पर दबाव रखता है।
इसके अलावा, धूम्रपान धमनी की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है और जहाजों को कठोर बनाता है और विस्तार करने में असमर्थ है। अंत में, पारिवारिक इतिहास और उम्र लोगों को उच्च रक्तचाप विकसित करने के लिए अधिक प्रवण बनाती है। मोटापा और खराब आहार विकल्प भी रक्तचाप को बढ़ाते हैं और स्वास्थ्य जोखिम बढ़ाते हैं।
उच्च रक्तचाप कैसे गुर्दे के शटडाउन या क्षति का कारण बनता है?
उच्च रक्तचाप गुर्दे और रक्त वाहिकाओं को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है और समय के साथ, क्षतिग्रस्त हो जाता है। जैसे -जैसे नुकसान बढ़ता है, क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ता है, यह संकेत देता है कि फिल्टर ठीक से और आसानी से अपशिष्ट को साफ नहीं कर सकते हैं।
आखिरकार, क्रोनिक किडनी की बीमारी गुर्दे को रक्त की आपूर्ति को कम कर देती है, अक्सर गुर्दे की विफलता के लक्षण जैसे सूजन और थकान होती है। इन गुर्दे की विफलता के लक्षणों में मतली, सांस की तकलीफ, और काफी कम मूत्र उत्पादन शामिल हैं।
डॉ। प्रियंका सेहरावत ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में किडनी सुरक्षा और उचित उच्च बीपी प्रबंधन की व्याख्या की। इस प्रकार, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप और गुर्दे की विफलता गंभीर स्वास्थ्य आपात स्थितियों का विकास और नेतृत्व कर सकती है।
कैसे अपने गुर्दे को सुरक्षित रखने के लिए – डॉ। प्रियंका, एम्स विशेषज्ञ की सलाह
सबकीशत स्वास्थ्य अभियान के संस्थापक डॉ। प्रियंका सेहरावत ने हमें याद दिलाया कि “रक्तचाप एक मूक हत्यारे के रूप में कार्य करता है।” वह सभी से उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने और गुर्दे की बीमारी को रोकने के लिए गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने का आग्रह करती है।
● यदि रक्तचाप 140/90 से ऊपर रहता है, तो बीपी चार्ट में दैनिक रीडिंग रिकॉर्ड करें।
● एक सामान्य चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।
● हर दिन कम से कम 30 मिनट का एरोबिक्स या अन्य दिल-पंपिंग व्यायाम करें।
● भोजन में नमक जोड़ने से बचें, और सोडियम में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
● अपने रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए हर दिन 30 मिनट की पैदल यात्रा करें।
● अपने पानी के सेवन पर एक नजर रखें।
अगर आपको उच्च रक्तचाप है तो इससे बचने की बातें
नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद सूप और फास्ट फूड से बचें जिसमें बहुत अधिक सोडियम होता है। किसी भी परिस्थिति में बड़ी मात्रा में शराब या धूम्रपान न पिएं। बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। खाना पकाने के दौरान या भोजन करते समय किडनी को टेबल नमक जोड़ने के लिए।
रक्तचाप को बारीकी से देखकर, आप रोक सकते हैं किडनी शटडाउन और गुर्दे की विफलता के लक्षणों से बचें। अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कार्य करें। गुर्दे की बीमारी की रोकथाम और अच्छी तरह से रहने के लिए विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करें।
