इस व्यस्त कॉर्पोरेट संस्कृति में, उत्पादकता राजा है। लेकिन प्रदर्शन की खोज में, जो अक्सर दरकिनार हो जाता है वह कर्मचारियों का स्वास्थ्य है। यह वह जगह है जहां ऑन-डिमांड फिटनेस कदम, कार्यस्थल दक्षता और व्यक्तिगत कल्याण के बीच की खाई को कम करते हैं।
चाहे वह एक त्वरित मध्याह्न कसरत हो या एक ऊर्जावान शाम ज़ुम्बा सत्र हो, ऑन-डिमांड एक्सरसाइज ने शेड्यूल के सबसे व्यस्त समय में कल्याण को फिट करके कॉर्पोरेट कल्याण को सशक्त बनाया है।
चाबी छीनना
ऑन-डिमांड फिटनेस पेशेवरों के लिए समय-कुशल, लचीली कसरत विकल्प प्रदान करता है। यह शारीरिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक प्रदर्शन दोनों को बढ़ाता है, समग्र उत्पादकता का समर्थन करता है। कॉर्पोरेट वेलनेस कार्यक्रमों में अब वर्चुअल और ग्रुप फिटनेस सत्र शामिल हैं। ज़ुम्बा और अन्य समूह कक्षाएं टीम बॉन्डिंग में सुधार करती हैं और तनाव को कम करती हैं। काम पर लगातार व्यायाम से कम बीमार दिनों और बेहतर नौकरी की संतुष्टि हो सकती है।
व्यायाम और उत्पादकता के बीच की कड़ी
यह अब सिर्फ फिट रहने के बारे में नहीं है – व्यायाम और उत्पादकता अब हाथ से चलते हैं। जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड एनवायरनमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से अभ्यास करने वाले कर्मचारियों ने उत्पादकता में 21% की वृद्धि की सूचना दी और स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण अनियोजित अवकाश लेने की 27% कम संभावना थी। व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मनोदशा को बढ़ाता है, फोकस को तेज करता है, और तनाव के स्तर को कम करता है, जो सभी बेहतर निर्णय लेने और कार्य पूरा होने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह वह जगह है जहां काम पर ऑन-डिमांड वर्कआउट चमत्कार करते हैं। वे समय और स्थान की कमी को दूर करते हैं, जिससे कर्मचारियों के लिए अपनी कार्य प्रतिबद्धताओं को प्रभावित किए बिना सक्रिय रहना आसान हो जाता है।
कॉर्पोरेट कल्याण
कॉर्पोरेट कल्याण, सामयिक सेमिनार और स्वास्थ्य शिविरों का पारंपरिक मॉडल, अब इसे नहीं काटता है। कर्मचारी अब पेशेवरों के लिए लचीले वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं जो अपने मांग के कार्यक्रम के साथ संरेखित करते हैं। नियोक्ता कर्मचारियों, ऑन-डिमांड प्लेटफार्मों और कार्यस्थल फिटनेस कार्यक्रमों के लिए आभासी फिटनेस को एकीकृत करके जवाब दे रहे हैं जो मूल बातों से परे हैं।
ये आधुनिक कल्याण रणनीतियाँ सिर्फ भत्ते नहीं हैं – वे निवेश कर रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन में कहा गया है कि कर्मचारी कल्याण पर खर्च किए गए प्रत्येक £ 1 के लिए, व्यवसाय बेहतर स्वास्थ्य और उत्पादकता परिणामों में £ 4 की वापसी देखते हैं।
कार्यस्थल में ऑन-डिमांड फिटनेस का उदय
ऑन-डिमांड फिटनेस विभिन्न प्रकार के व्यायाम प्रारूपों के लिए त्वरित पहुंच प्रदान करता है, कभी भी, कहीं भी। चाहे वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा, या 15 मिनट की डेस्क स्ट्रेच हो, इन वर्कआउट को कार्यालय के श्रमिकों के लिए समय-कुशल और ऊर्जावान होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ऑन-डिमांड फिटनेस की सबसे बड़ी अपील यह है कि यह एक आवागमन या विशिष्ट वर्ग के समय की आवश्यकता को दूर करता है। कर्मचारी ब्रेक के दौरान लॉग इन कर सकते हैं, बैठकों से पहले, या घंटों के बाद भी, यह फिटनेस के माध्यम से कर्मचारी कल्याण को बनाए रखने के लिए एक समाधान बना सकता है।
व्यवसायों के लिए, इसका मतलब है कि स्वस्थ, अधिक व्यस्त कर्मचारियों को एक पूर्ण जिम की तरह शारीरिक बुनियादी ढांचे की आवश्यकता के बिना।
कॉर्पोरेट वेलनेस के लिए ज़ुम्बा: ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने तरीके से नृत्य करें
उपलब्ध कई विकल्पों में से, कॉर्पोरेट वेलनेस के लिए ज़ुम्बा नृत्य, कार्डियो और मज़ा के अपने अनूठे मिश्रण के लिए बाहर खड़ा है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के एक अध्ययन में पाया गया कि ज़ुम्बा ने न केवल हृदय संबंधी धीरज में सुधार किया, बल्कि प्रतिभागियों के बीच तनाव के स्तर को भी काफी कम कर दिया।
फिटनेस में खुशी जोड़ने की तलाश करने वाली कंपनियों के लिए, मेरे पास ज़ुम्बा कक्षाओं की खोज करना और उन तक पहुंच प्रदान करना, या तो वस्तुतः या इन-पर्सन, टीम के मनोबल, सामाजिक संपर्क और भावनात्मक कल्याण को बढ़ा सकते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ज़ुम्बा कॉर्पोरेट सेटिंग्स में मेरे पास सबसे लोकप्रिय समूह फिटनेस कक्षाओं में से एक है।
ज़ुम्बा के लाभ तनाव के लिए राहत अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। यह एंडोर्फिन रिलीज को ट्रिगर करता है, समन्वय में सुधार करता है, और समूह की भागीदारी को बढ़ावा देता है, जिससे यह कार्यस्थल के लिए एकदम सही है।
समूह फिटनेस: निर्माण समुदाय और जवाबदेही
ऑन-डिमांड और वर्चुअल विकल्प का एक और बड़ा लाभ विभिन्न स्थानों से भी समूह फिटनेस करने की क्षमता है। चाहे इन-पर्सन या ऑनलाइन, समूह वर्कआउट को फोस्टर कैराडरी, जवाबदेही को प्रोत्साहित करते हैं, और पालन में सुधार करते हैं।
वास्तव में, न्यू इंग्लैंड विश्वविद्यालय ने एक अध्ययन किया जहां समूह फिटनेस कक्षाओं में भाग लेने वाले कर्मचारियों ने कार्यस्थल तनाव में 26% की कमी और कार्य-जीवन संतुलन में 41% सुधार का अनुभव किया।
कर्मचारियों को एक साथ व्यायाम करने का मौका देकर, कंपनियां फिटनेस और कार्यस्थल के प्रदर्शन का समर्थन करते हुए टीम-निर्माण को प्रोत्साहित करती हैं।
कार्यालय कर्मचारियों के लिए वर्कआउट करना
पूरे दिन स्क्रीन पर घूरना? आप अकेले नहीं हैं। लंबे समय तक बैठने से पीठ दर्द हो सकता है, चयापचय कम हो सकता है, और यहां तक कि मानसिक स्पष्टता को भी प्रभावित कर सकता है। स्ट्रेच, मोबिलिटी रूटीन और डेस्क योग जैसे त्वरित, उत्पादकता-बढ़ाने वाले अभ्यास मदद कर सकते हैं।
काम पर ऑन-डिमांड वर्कआउट, जैसे कि पांच मिनट के HIIT फटने या निर्देशित श्वास अभ्यास, ऊर्जा को पुनर्जीवित करने और लंबे समय तक बैठने के मंत्रों को तोड़ने के लिए एकदम सही हैं। कार्यालय के कर्मचारियों के लिए ये ऊर्जावान वर्कआउट सुलभ हैं, न्यूनतम उपकरण की आवश्यकता होती है, और आपके क्यूबिकल से सही किया जा सकता है।
वे आंदोलन और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं, फोकस पोस्ट-लंच को बढ़ाते हैं या भारी कार्यों के बीच।
लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है: व्यक्तिगत रूप से फिटनेस की सिलाई
ऑन-डिमांड फिटनेस वास्तव में प्रभावी बनाता है इसकी अनुकूलनशीलता है। हर किसी के पास समान फिटनेस स्तर, रुचियां या उपलब्धता नहीं है। ऑन-डिमांड प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं को शुरुआती योग से लेकर उन्नत शक्ति प्रशिक्षण तक, सत्रों की लाइब्रेरी से चुनने की अनुमति देते हैं।
यह अनुकूलन स्थिरता को बढ़ावा देता है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ और बेहतर नौकरी के प्रदर्शन के लिए रहस्य है। कर्मचारियों को एक दिनचर्या से चिपके रहने की अधिक संभावना है जो उनकी वरीयताओं के अनुरूप है, जो बदले में उनकी फिटनेस और कार्यस्थल के प्रदर्शन को बढ़ाता है।
इसके अलावा, हाइब्रिड या दूरस्थ वातावरण में काम करने वाले अधिक लोगों के साथ, कर्मचारियों के लिए आभासी फिटनेस तक पहुंच होने से विभिन्न कार्य मॉडल में निरंतरता बनाए रखने में मदद मिलती है।
कल्याण की संस्कृति का निर्माण
कार्यदिवस में फिटनेस को एकीकृत करना एक मजबूत संदेश भेजता है: कंपनी ने भलाई। यह एक सकारात्मक कार्य संस्कृति बनाता है और कर्मचारी संतुष्टि को बढ़ाता है। चाहे वह फिटनेस ब्रेक को प्रोत्साहित कर रहा हो, ऑन-डिमांड फिटनेस प्लेटफॉर्म तक पहुंच प्रदान कर रहा हो, या व्यवस्था कर रहा हो मेरे पास ज़ुम्बा कक्षाएंहर छोटी पहल जोड़ती है।
Google और SAP जैसी कंपनियों ने पहले से ही फिटनेस को अपने कार्यस्थल वेलनेस रणनीतियों का एक मुख्य हिस्सा बना दिया है, जो फिटनेस प्रयासों के माध्यम से अपने कर्मचारी कल्याण के हिस्से के रूप में ऑन-डिमांड और लाइव वर्चुअल क्लासेस दोनों की पेशकश करते हैं।
परिणाम? बेहतर मनोबल, कम टर्नओवर, और विभागों में उत्पादकता में वृद्धि।
निष्कर्ष
आज के कॉर्पोरेट वातावरण में, जहां मानसिक चपलता और सुसंगत उत्पादन महत्वपूर्ण है, ऑन-डिमांड फिटनेस और उत्पादकता के बीच की कड़ी पहले से कहीं अधिक मजबूत है। कॉरपोरेट वेलनेस एक बोर्डरूम चर्चा बनने के साथ, कंपनियों के पास अब एक तरह से चैंपियन स्वास्थ्य का अवसर है जो लचीला, समावेशी और वास्तव में प्रभावी है।
चाहे वह लंचटाइम स्ट्रेच हो, एक पोस्ट-मीटिंग ज़ुम्बा सत्र, या एक टीम वर्चुअल वर्कआउट चैलेंज, पेशेवरों के लिए लचीले वर्कआउट वाले कर्मचारियों को सशक्त बनाना प्रदर्शन और मनोबल को बढ़ावा देता है। तो अगली बार जब आप मेरे पास समूह फिटनेस कक्षाओं की खोज कर रहे हैं या किसी सहकर्मी को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, याद रखें, हर प्रतिनिधि एक अधिक उत्पादक, खुशहाल कार्यस्थल की ओर गिना जाता है।
अहमदाबाद विमान दुर्घटना
