श्री श्री रवि शंकर टिप्स: डिप्रेशन आधुनिक जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। यह मन को नकारात्मकता के अंतहीन चक्र में फंसाता है, जिससे यह एक रास्ता खोजना मुश्किल हो जाता है। हार्वर्ड के प्रोफेसर रॉबर्ट वाल्डिंगर के साथ एक विचार-उत्तेजक चर्चा में, श्री श्री रवि शंकर ने अवसाद पर काबू पाने पर गहन अंतर्दृष्टि साझा की। गुरुदेव के अनुसार, अवसाद कम ऊर्जा स्तरों से जुड़ा हुआ है, और आंतरिक ऊर्जा, ध्यान और जीवन पर एक व्यापक परिप्रेक्ष्य को बढ़ावा देने में मुक्त झूठ को तोड़ने की कुंजी है।
कैसे अवसाद मन को फंसाता है
अवसाद मन में एक जेल बनाता है, जिससे लोगों को नकारात्मक विचारों से बचना मुश्किल हो जाता है। श्री श्री रवि शंकर और हार्वर्ड के प्रोफेसर बताते हैं कि मनुष्यों के पास तीन शरीर हैं – सकल शरीर (भौतिक स्व), सूक्ष्म शरीर (ऊर्जा शरीर), और कारण शरीर (गहरी चेतना)। जब सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा कम होती है, तो लोग सूखा महसूस करते हैं, जिससे अवसाद होता है। यही कारण है कि ऊर्जा को बढ़ावा देना मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
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गुरुदेव इस बात पर जोर देते हैं कि ध्यान सूक्ष्म शरीर को सक्रिय करने का तरीका है। वह इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे श्वास तकनीक, संगीत और आकर्षक गतिविधियाँ ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं, जिससे मन अधिक सक्रिय और लचीला हो जाता है। एक मजबूत दिमाग एक कमजोर शरीर का समर्थन कर सकता है, लेकिन एक कमजोर दिमाग संघर्ष करता है, भले ही शरीर स्वस्थ हो। इसलिए, ध्यान के माध्यम से मानसिक शक्ति का निर्माण अवसाद पर काबू पाने में आवश्यक है।
आंतरिक स्वतंत्रता के लिए जागरूकता का विस्तार
चर्चा के दौरान, हार्वर्ड के प्रोफेसर रॉबर्ट वाल्डिंगर को श्री श्री रवि शंकर के बयान से गहराई से स्थानांतरित किया गया था, “यह हर इंसान का जन्मजात है जो एक आत्मा है जो दुःख से मुक्त है।”
गुरुदेव बताते हैं कि दुःख तब उत्पन्न होता है जब अप्रभावित जुनून और निराशा हमारे विचारों पर हावी हो जाती है। अपने आप को दुख से मुक्त करने के लिए, किसी को व्यापक दृष्टिकोण से जीवन को देखना चाहिए। जब एक बड़े संदर्भ में देखा जाता है, तो व्यक्तिगत संघर्ष नगण्य लगते हैं, जिससे आंतरिक शांति उभरती है।
मध्य पथ: संतुलन कुंजी है
गुरुदेव भी चरम दृष्टिकोणों के खिलाफ चेतावनी देते हैं। जबकि चुप्पी और ध्यान शक्तिशाली हैं, अत्यधिक अलगाव हानिकारक हो सकता है। वह एक मध्य मार्ग का अनुसरण करने का सुझाव देता है – सामाजिक संपर्क के साथ एकांत को मतदान करना। एक अच्छी तरह से संतुलित जीवन भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देता है और मन को अभिभूत होने से रोकता है।
संकट से पहले मानसिक शक्ति का निर्माण
यह पूछे जाने पर कि शारीरिक दर्द का सामना करने वाले लोगों की मदद कैसे करें या मौत के करीब, श्री श्री रवि शंकर और हार्वर्ड प्रोफेसर बताते हैं कि ऐसी चुनौतियों से पहले मानसिक लचीलापन की खेती की जानी चाहिए। जिस तरह शारीरिक शक्ति को नियमित व्यायाम के माध्यम से बनाया जाता है, खुशी और भावनात्मक स्थिरता के लिए दैनिक अभ्यास की आवश्यकता होती है। जो लोग आंतरिक शक्ति विकसित करते हैं, वे साहस और शांति के साथ कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं।
बच्चों में अंतर्ज्ञान की शक्ति
गुरुदेव द्वारा साझा एक अन्य प्रमुख अंतर्दृष्टि अंतर्ज्ञान का महत्व है, खासकर बच्चों में। समाज अक्सर बच्चों को अपनी प्रवृत्ति को अनदेखा करने के लिए सिखाता है, लेकिन आंतरिक जागरूकता का पोषण करने से उन्हें मानसिक रूप से मजबूत व्यक्तियों में विकसित होने में मदद मिलती है। आर्ट ऑफ लिविंग फाउंडेशन ने दुनिया भर में 100,000 से अधिक बच्चों को अपने अंतर्ज्ञान में टैप करने के लिए प्रशिक्षित किया है, जिससे उन्हें अंतहीन संभावनाओं का पता लगाने की अनुमति मिली है।