कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, फिर भी स्टैटिन का उपयोग करने या जीवन शैली में बदलाव के लिए बहस जारी है। जबकि डॉक्टर अक्सर कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली संशोधनों की सलाह देते हैं, स्टैटिन ने लोकप्रियता हासिल की है। ये दवाएं खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में प्रभावी हैं। हालांकि, स्टैटिन के साइड इफेक्ट्स पर चिंताएं महत्वपूर्ण प्रश्न उठाती हैं। मेइम्स के विशेषज्ञ डॉ। प्रियंका सेहरावत और प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। बिमल छाजर ने कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से और स्टैटिन से जुड़े जोखिमों को नियंत्रित करने के बारे में प्रकाश डाला।
क्या स्टैटिन सही विकल्प हैं? एम्स विशेषज्ञ मांसपेशियों के नुकसान के जोखिम के बारे में चेतावनी देते हैं
डॉ। प्रियंका सेहरावत बताते हैं कि जबकि स्टैटिन प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, वे मांसपेशियों से संबंधित मुद्दों का कारण भी बन सकते हैं।
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ये दवाएं माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन, सेलुलर ऊर्जा घाटे और हानिकारक एंटीबॉडी को ट्रिगर कर सकती हैं, जिससे मांसपेशियों की क्षति हो सकती है। मायोसिटिस और मायोपैथी जैसी स्थितियां विकसित हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की कमजोरी और दर्द हो सकता है।
संकेत हैं कि स्टैटिन आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं:
बछड़े और जांघ की मांसपेशियों में लगातार शरीर में दर्द दर्द होता है, जबकि चलने में कठिनाई के दौरान चलने में कठिनाई होती है।
यदि आप स्टैटिन लेते समय इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से तुरंत परामर्श करें। कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन आवश्यक है, यह मांसपेशियों के स्वास्थ्य की लागत पर नहीं आना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को समझना
डॉ। बिमल छाजर पर प्रकाश डाला गया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हृदय रोग में अग्रणी योगदानकर्ता हैं, जो दुनिया भर में 30% मौतों के लिए जिम्मेदार हैं।
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ट्राइग्लिसराइड का स्तर चेक में रखना आवश्यक है:
आदर्श स्तर: 100 मिलीग्राम/डीएल स्वीकार्य स्तर से नीचे: 150 मिलीग्राम/डीएल बॉर्डरलाइन उच्च: 150-190 मिलीग्राम/डीएल बहुत अधिक: 200-500 मिलीग्राम/डीएल चरम मामले: 1000-2000 मिलीग्राम/डीएल तक पहुंच सकते हैं, जीवन को खतरे में डालते हुए जोखिम
स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कैसे नियंत्रित करें? जीवनशैली उस काम को बदल देती है
डॉ। छाजर स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए आहार और जीवन शैली संशोधनों की दृढ़ता से वकालत करते हैं:
शून्य-तेल आहार अपनाएं: तेल के बिना खाना पकाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। वह अपने “शून्य तेल रसोई” से व्यंजनों की कोशिश करने की सलाह देता है। परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: मिठाई, कुकीज़, पेस्ट्री और सफेद चावल, ब्रेड और पास्ता के लिए नहीं कहें, क्योंकि वे ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। शराब पूरी तरह से छोड़ दें: शराब रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
व्यायाम और आहार: हृदय स्वास्थ्य के लिए अंतिम संयोजन
नियमित व्यायाम स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉ। छाजर सुझाव देते हैं:
प्रति दिन कम से कम 6,000 कदम चलना, 10,000 कदम दिल के स्वास्थ्य के लिए और भी बेहतर हैं। तनाव को कम करने और संचलन में सुधार करने के लिए योग का अभ्यास करना। पशु-आधारित खाद्य पदार्थों के बजाय एक पौधे-आधारित आहार का विकल्प। दिल के समारोह का समर्थन करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, फल और सलाद शामिल हैं।
लाइफस्टाइल में बदलाव बनाम स्टैटिन – सबसे अच्छा विकल्प क्या है?
जबकि स्टैटिन प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, वे जोखिम के साथ आते हैं, विशेष रूप से मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए। दूसरी ओर, एक संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचने सहित जीवन शैली में परिवर्तन, एक सुरक्षित और दीर्घकालिक समाधान प्रदान करते हैं। AIIMS विशेषज्ञ दवा पर विचार करने से पहले कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक तरीकों को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से न केवल कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है, बल्कि समग्र कल्याण और दीर्घायु भी सुनिश्चित होता है।
