पिंपल्स से कैसे छुटकारा पाने के लिए: पिंपल्स, जिसे मुँहासे के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य त्वचा मुद्दा है जो कई, विशेष रूप से किशोरों और युवा वयस्कों को प्रभावित करता है। त्वचा पर ये छोटे ब्रेकआउट निराशाजनक और कभी -कभी दर्दनाक हो सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सही दृष्टिकोण के साथ, आप उन्हें रात भर कम कर सकते हैं! डॉ। बिमल छाजर, एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञ, पिंपल्स से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए सरल और प्रभावी तरीके साझा करते हैं।
पिंपल्स का क्या कारण है?
समाधान खोजने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि पिंपल्स का क्या कारण है। पिमल्स तब होते हैं जब त्वचा में छोटे बालों के रोम तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं या बैक्टीरिया से भरा होता है। यहाँ कुछ प्रमुख कारण हैं:
अतिरिक्त तेल उत्पादन: तैलीय त्वचा से भरा हुआ छिद्र होता है, जिसके परिणामस्वरूप पिंपल्स होते हैं। हार्मोनल असंतुलन: किशोर और युवा वयस्क अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण ब्रेकआउट का अनुभव करते हैं। खराब आहार: अत्यधिक वसायुक्त और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पिंपल्स को ट्रिगर किया जा सकता है। बैक्टीरियल संक्रमण: कुछ बैक्टीरिया छिद्रों के अंदर फंस जाते हैं, जिससे सूजन और मुँहासे होते हैं। मृत त्वचा कोशिकाएं: संचित मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों को रोकती हैं, जिससे ब्रेकआउट होते हैं।
रात भर पिंपल्स से छुटकारा कैसे प्राप्त करें?
1। स्पष्ट त्वचा के लिए तेल का सेवन कम करें
पिंपल्स के प्राथमिक कारणों में से एक त्वचा में अतिरिक्त तेल है। तैलीय और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि वे तेल उत्पादन बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, ताजे फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करें।
2। अपने चेहरे को बार -बार धो लें
हर 2-3 घंटे में अपने चेहरे को साफ करने से अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने में मदद मिलती है। एक सौम्य, तेल-मुक्त फेस वॉश का उपयोग करें। ऐसे साबुन से बचें जिनमें तेल होता है, क्योंकि वे समस्या को खराब कर सकते हैं।
3। पिंपल्स को छूने या खरोंच करने से बचें
बहुत से लोगों को अपने पिंपल्स को छूने या खरोंच करने की आदत है, जिससे संक्रमण और निशान हो सकते हैं। उन्हें अकेला छोड़ना और उन्हें स्वाभाविक रूप से ठीक करने देना आवश्यक है।
4। छिद्रों को खोलने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें
अपने चेहरे को गर्म पानी से धोने से भरे हुए छिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है, जिससे गंदगी और तेल को निकालना आसान हो जाता है। आप बेहतर परिणामों के लिए स्टीम थेरेपी का भी उपयोग कर सकते हैं।
5। बाल स्वच्छता बनाए रखें
तैलीय बाल पिंपल्स में योगदान कर सकते हैं, खासकर माथे पर। यदि आपके पास तैलीय बाल हैं, तो अत्यधिक तेल लगाने से बचें और इसे नियमित रूप से हल्के शैम्पू से धो लें।
6। तनाव का प्रबंधन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें
तनाव से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, मुँहासे को ट्रिगर करना। नियमित व्यायाम में संलग्न होने से पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद मिलती है, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
7। एंटी-पिम्पल क्रीम लागू करें
यदि आपको एक त्वरित फिक्स की आवश्यकता है, तो आप ओवर-द-काउंटर क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जिसमें बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या सल्फर होते हैं। ये अवयव सूजन को कम करने और पिंपल्स को सूखने में मदद करते हैं।
8। गंभीर मुँहासे के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें
यदि पिंपल्स लगातार और गंभीर हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। कुछ मामलों में, एंटीबायोटिक दवाओं या पर्चे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
पिंपल्स को प्रबंधित किया जा सकता है और यहां तक कि सही स्किनकेयर रूटीन और आहार के साथ रात भर कम किया जा सकता है। डॉ। बिमल छाजर के सरल अभी तक प्रभावी युक्तियों का पालन करके-जैसे कि नियमित रूप से अपना चेहरा धोना, तैलीय भोजन से परहेज करना, और एंटी-पिम्पल क्रीम का उपयोग करना-आप अपनी त्वचा को स्पष्ट और स्वस्थ रख सकते हैं। याद रखें, धैर्य और स्थिरता पिंपल-मुक्त त्वचा को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं! ए
