देर तक जागने वाले लोगों को अक्सर “रात के उल्लू” के रूप में जाना जाता है, और उन्हें जल्दी सोने वालों की तुलना में स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक जोखिम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि रात के उल्लू में मधुमेह विकसित होने की 50% अधिक संभावना होती है। इसके अतिरिक्त, उनके शरीर का द्रव्यमान सूचकांक अधिक होता है, कमर बड़ी होती है और शरीर में वसा अधिक होती है। ये कारक विभिन्न चयापचय स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करते हैं। प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र में व्यवधान ग्लूकोज चयापचय और समग्र चयापचय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। नियमित नींद के कार्यक्रम और जल्दी सोने को प्राथमिकता देने से इन जोखिमों को कम करने और बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त नींद न लेना? यह आपके स्वास्थ्य को कैसे जोखिम में डालता है | हेल्थ लाइव
- Categories: हेल्थ
- Tags: नींदमधुमेहस्वास्थ्यस्वास्थ्य लाइव
Related Content
क्या आप नकली टमाटर सॉस का सेवन कर रहे हैं? यहां बताया गया है कि मिलावट की पहचान कैसे करें
By
कविता भटनागर
09/11/2024
इन 3 आयुर्वेदिक उपचारों से शीतकालीन अस्थमा के लक्षणों को कम करें
By
श्वेता तिवारी
09/11/2024
इस सर्दी में सर्दी से बचाव के लिए इन खाद्य पदार्थों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
By
कविता भटनागर
09/11/2024