पर्याप्त नींद न लेना? यह आपके स्वास्थ्य को कैसे जोखिम में डालता है | हेल्थ लाइव

देर तक जागने वाले लोगों को अक्सर “रात के उल्लू” के रूप में जाना जाता है, और उन्हें जल्दी सोने वालों की तुलना में स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक जोखिम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि रात के उल्लू में मधुमेह विकसित होने की 50% अधिक संभावना होती है। इसके अतिरिक्त, उनके शरीर का द्रव्यमान सूचकांक अधिक होता है, कमर बड़ी होती है और शरीर में वसा अधिक होती है। ये कारक विभिन्न चयापचय स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करते हैं। प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र में व्यवधान ग्लूकोज चयापचय और समग्र चयापचय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। नियमित नींद के कार्यक्रम और जल्दी सोने को प्राथमिकता देने से इन जोखिमों को कम करने और बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।