सर्दियों की सुबह इन ड्रिंक्स को ट्राई करें
गर्म पेय के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सर्दियाँ एक अच्छा समय है। यह आपके दिन की शुरुआत करते समय आपको गर्म और आरामदायक बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालाँकि चाय या कॉफ़ी बहुत से लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प है, लेकिन यह हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। सर्दियों के दौरान बहुत अधिक चाय या कॉफी पीने से निर्जलीकरण हो सकता है जो अंततः कब्ज जैसी अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे पेय पदार्थों का चयन करें जो आपको गर्म रखने के साथ-साथ पोषण देने में भी मदद कर सकें। यहां कुछ पेय पदार्थ दिए गए हैं जिनका सेवन आप सर्दियों की सुबह के दौरान कर सकते हैं।
गर्म अदरक वाली चाय
सर्दियों की सुबह के लिए यह सबसे अच्छे पेय में से एक है। सर्दियों के दौरान अदरक की चाय फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए ताज़ा कटा हुआ या कसा हुआ अदरक का उपयोग करें। यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.
संचारित जल
आप अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको गर्म पानी के एक सॉस पैन में खीरे, नींबू, संतरे, अदरक और पुदीने के स्लाइस डालने होंगे। जब पानी गुनगुना हो जाए तो पानी को छानकर सर्व करें। आप चाहें तो इसमें चिया सीड्स और शहद भी मिला सकते हैं।
सुनहरा दूध
यह सर्दियों में कई लोगों का एक और पसंदीदा व्यंजन है। एक सॉस पैन में दूध, चुटकी भर हल्दी पाउडर, काली मिर्च, दालचीनी और कसा हुआ अदरक डालें। इस मिश्रण में उबाल आने दें, फिर आंच धीमी कर दें और लगभग 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसे आंच से उतार लें और गर्मागर्म सर्व करें. यदि आप चाहते हैं कि पेय मीठा हो तो आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
दालचीनी की चाय
दालचीनी में गर्म मीठा स्वाद होता है जो आपको सर्दियों की सुबह की शानदार शुरुआत दे सकता है। उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर डालें और फिर इसे 2-3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसे छान लें और गर्मागर्म सर्व करें.
कश्मीरी कहवा
यह कश्मीर का एक लोकप्रिय पेय है और आप इसे सर्दियों की सुबह में आनंद के लिए बना सकते हैं। इसे केसर, बादाम और इलायची के साथ ग्रीन टी का उपयोग करके बनाया जाता है। यह आपको गर्म और हाइड्रेटेड रखेगा।
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