उच्च कोलेस्ट्रॉल? जानिए कैसे बढ़ने लगता है ये
कोलेस्ट्रॉल शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में हार्मोन, विटामिन डी और भोजन पचाने के लिए आवश्यक तत्वों के निर्माण के लिए आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है एक एचडीएल जिसे अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल जिसे एलडीएल कहा जाता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना खतरनाक माना जाता है। सरल भाषा में कहें तो कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा एक चिपचिपा पदार्थ है जो हमारी धमनियों और रक्त वाहिकाओं से चिपक जाता है। कई बार इसके कण खून में मिल जाते हैं और रक्त आपूर्ति में बाधा डालते हैं। जब उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो यह हृदय या मस्तिष्क में कहीं भी रक्त की आपूर्ति को रोक सकता है। जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। अब यह जानना सबसे जरूरी है कि कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण:
अस्वास्थ्यकर भोजन- अस्वास्थ्यकर भोजन को खराब कोलेस्ट्रॉल का मुख्य कारण माना जाता है। भोजन में संतृप्त और ट्रांस वसा की मात्रा अधिक होने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। संतृप्त वसा पशु खाद्य पदार्थों जैसे लाल मांस, मक्खन और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। प्रोसेस्ड फूड में ट्रांस फैट पाया जाता है। व्यायाम की कमी- हाई कोलेस्ट्रॉल का दूसरा सबसे बड़ा कारण शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना है. यानी शारीरिक व्यायाम न करना. जो लोग मोटे होते हैं उनमें खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक होता है। इसलिए अपने वजन को हमेशा नियंत्रण में रखें। धूम्रपान- धूम्रपान एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने का एक और कारण हो सकता है। धूम्रपान शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं- अगर आपको किसी भी तरह की लाइफस्टाइल बीमारी या स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या किडनी से संबंधित बीमारी है तो भी आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च हो सकता है। अन्य कारण- शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का दूसरा कारण आपकी उम्र और आपका लिंग भी हो सकता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल उम्र के साथ बढ़ सकता है। एलडीएल महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक होता है। कई बार आनुवंशिक कारणों से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए कौन सा टेस्ट करवाना चाहिए?
कोलेस्ट्रॉल का पता लगाने के लिए आप लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवा सकते हैं। यह एक रक्त परीक्षण है जिसके लिए आपको 9-12 घंटे तक उपवास करना होगा। यह परीक्षण शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और कुल कोलेस्ट्रॉल की सीमा का खुलासा करता है।
कोलेस्ट्रॉल की सामान्य सीमा क्या है?
यदि आपकी परीक्षण रिपोर्ट आ गई है, तो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की सामान्य सीमा 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होनी चाहिए। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की सामान्य सीमा 40 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक हो सकती है। ट्राइग्लिसराइड्स की सीमा 150 mg/dL से कम होनी चाहिए।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)
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