दिल्ली एनसीआर में उच्च AQI अलर्ट: वायु प्रदूषण से खतरा बढ़ गया है
बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव आजकल लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना रहा है। इन्हीं समस्याओं में से एक है हृदय रोग, जिससे आजकल कई लोग परेशान हैं। हाल के दिनों में हार्ट अटैक के मामलों में काफी बढ़ोतरी हुई है। दिल का दौरा एक चिकित्सीय आपात स्थिति है, जिसमें रक्त का थक्का हृदय में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देता है और हृदय के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
दुनिया की लगभग 91% आबादी उन क्षेत्रों में रहती है जहां वायु गुणवत्ता सूचकांक डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से अधिक है। उच्च रक्तचाप, धूम्रपान और उच्च रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ वायु प्रदूषण विकलांगता के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। यह हृदय रोग (सीवीडी) के लिए भी एक प्रमुख जोखिम कारक है, जो वैश्विक स्तर पर हर तीन मौतों में से एक के लिए जिम्मेदार है।
हाल ही में, शोधकर्ताओं ने पीएम 2.5 और हृदय संबंधी मौतों के बीच संबंध का पता लगाया। उन्होंने पाया कि 1990 और 2019 के बीच, वैश्विक स्तर पर पीएम 2.5 के कारण समय से पहले हृदय रोग से होने वाली मौतों और विकलांगता के वर्षों की संख्या में 31% की वृद्धि हुई है। आइए जानते हैं कि वायु प्रदूषण कैसे दिल के दौरे का कारण बनता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
वायु प्रदूषण खतरनाक क्यों है?
लगातार बढ़ते प्रदूषण का असर हमारी सेहत पर भी पड़ रहा है. हृदय विफलता के मामलों में, वायु प्रदूषण हृदय की पंपिंग क्षमता को और कम कर सकता है। इन प्रभावों को ट्रिगर करने वाली सबसे बड़ी चिंता प्रदूषण के बहुत छोटे कण हैं, जो स्वच्छ हवा में धुंध, धुआं और धूल के रूप में पाए जाते हैं।
किन लोगों को है ज्यादा खतरा?
वायु प्रदूषण के कारण कई लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा रहता है। उनमें से, बुजुर्ग लोग और हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम वाले कारकों वाले लोग अधिक जोखिम में हो सकते हैं। इसके अलावा, दिल का दौरा, एनजाइना, बाईपास सर्जरी, स्टेंट के साथ या बिना एंजियोप्लास्टी, स्ट्रोक, गर्दन या पैर की धमनियों में रुकावट, दिल की विफलता, मधुमेह या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज वाले लोगों को अधिक खतरा होता है। इसके अलावा निम्नलिखित लोगों को भी अधिक खतरा है।
यदि आप 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के पुरुष हैं या 55 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिला हैं, तो आप अधिक जोखिम में हैं। आपके परिवार में स्ट्रोक या प्रारंभिक हृदय रोग का इतिहास रहा है। इसके अलावा अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल है तो भी आप हाई रिस्क में हैं। यदि आपका वजन अधिक है या आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं और यदि आप सिगरेट पीते हैं।
हृदय रोगों से बचाव के उपाय
यदि आपको हृदय रोग है या आपने स्ट्रोक का अनुभव किया है, तो वायु प्रदूषण से बचने के बारे में सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। अगर आपको हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा है और व्यायाम आदि करने की योजना बना रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करें। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित और उचित आहार लें। अपनी जीवनशैली में उचित बदलाव करके भी हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)।
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