भारत में हीटवेव: जानें कि अत्यधिक गर्मी की स्थिति आपकी आंखों को कैसे प्रभावित करती है, उन्हें संरक्षित रखने के लिए युक्तियां

अत्यधिक गर्मी की स्थिति आपकी गर्मी को काफी प्रभावित कर सकती है और यह आपके नेत्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। उच्च तापमान के लिए लंबे समय तक संपर्क में अक्सर बढ़े हुए पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के साथ आता है जो कई आंखों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। अपनी आंखों को संरक्षित रखने के लिए युक्तियों को जानने के लिए पढ़ें।

देश के विभिन्न हिस्सों में हीटवेव की स्थिति प्रचलित रही है। भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) उत्तर भारत के कई क्षेत्रों में अगले कुछ हफ्तों में एक हीटवेव का अनुमान लगाता है। राष्ट्रीय राजधानी शुक्रवार को 10 अप्रैल को गरज और प्रकाश शो देखी।

हालांकि, आईएमडी ने दिल्ली में हीटवेव चेतावनी और कई अन्य उत्तर भारतीय राज्यों में 15 अप्रैल को पंजाब, दिल्ली और हरियाणा से शुरू होने वाले महीने के लिए जारी किया। अत्यधिक गर्मी की स्थिति आपकी गर्मी को काफी प्रभावित कर सकती है और यह आपके नेत्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

उच्च तापमान के लिए लंबे समय तक संपर्क में अक्सर बढ़े हुए पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के साथ आता है जो कई आंखों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। एक सामान्य मुद्दा ड्राई आई सिंड्रोम है; गर्मी और कम आर्द्रता के कारण आँसू अधिक तेज़ी से वाष्पित हो जाते हैं, जिससे आंखें चिढ़ती हैं, लाल और असहज हो जाती हैं।

कुछ लोग एक जलती हुई सनसनी, धुंधली दृष्टि या अपनी आंखों में एक गंभीर भावना का अनुभव कर सकते हैं। यूवी किरणें, विशेष रूप से तीव्र धूप में, कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं और फोटोकैरेटाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं जो अनिवार्य रूप से आंखों की एक धूप की कालिमा है और इससे दर्द, प्रकाश संवेदनशीलता और अस्थायी दृष्टि हानि होती है। यूवी विकिरण के लिए दीर्घकालिक जोखिम मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन के विकास को जन्म दे सकता है, दोनों समय के साथ दृष्टि को बिगाड़ सकते हैं।

हीट वेव्स भी लोगों को वातानुकूलित वातावरण में अधिक समय बिताने का कारण बन सकते हैं, जो आगे आंखों को सूख लेता है।

हीटवेव के दौरान अपनी आंखों को संरक्षित रखने के प्रभावी तरीके

यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनें: अपनी आंखों को हानिकारक पराबैंगनी जोखिम से बचाने के लिए यूवीए और यूवीबी किरणों के 100% को ब्लॉक करें। हाइड्रेटेड रहें: बहुत सारे पानी पीने से स्वस्थ आंसू उत्पादन को बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी और चिढ़ आंखों को रोकता है। चिकनाई वाली आंखों की बूंदें: कृत्रिम आँसू गर्मी और एयर कंडीशनिंग के कारण होने वाली सूखापन का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी आँखें नम और आरामदायक रहती हैं। सीधे सूर्य के संपर्क से बचें: पीक सनलाइट के घंटे (सुबह 10 से शाम 4 बजे) के दौरान घर के अंदर रहें या बाहर होने पर अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक विस्तृत-ब्रिम की टोपी पहनें। एयर कंडीशनर एक्सपोज़र को सीमित करें: प्रशंसकों या एयर वेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार एयरफ्लो आपकी आंखों को सूखा सकता है। यदि आवश्यक हो तो इनडोर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

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