स्वस्थ हृदय के लक्षण
आपका हृदय सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक कदम उठाएं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग हृदय रोगों से मरते हैं, जिनमें से 85% दिल का दौरा और स्ट्रोक होते हैं। हाल के वर्षों में हृदय संबंधी बीमारियों में वृद्धि हुई है। यह खराब जीवनशैली, खराब आहार विकल्प, गतिहीन जीवनशैली और अन्य कारणों से हो सकता है।
ये सभी कारक आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बनते हैं जिससे उनमें रुकावट पैदा होती है। जब आपकी धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। इसलिए, आपके लिए यह जानना ज़रूरी है कि क्या आपका दिल स्वस्थ है। यहां स्वस्थ हृदय के कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं।
रक्तचाप
अपने रक्तचाप की नियमित जांच अवश्य कराएं। जब आपका रक्तचाप सामान्य होता है, तो यह स्वस्थ हृदय का संकेत है। यदि आपका बीपी सामान्य है, तो यह एक संकेत है कि आपकी धमनियां अच्छी तरह से काम कर रही हैं और कोई रुकावट नहीं है।
छाती में दर्द
अगर आपको सीने में किसी भी तरह का दर्द महसूस होता है या पहले भी महसूस हुआ है तो यह हार्ट ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है। हालाँकि, अगर आपको वर्कआउट करते समय या आराम करते समय भी सीने में दर्द नहीं होता है, तो यह एक संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है।
ऊर्जा
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो यह आपके दिल के लिए एक अच्छा संकेत है। जिन लोगों को हार्ट ब्लॉकेज या दिल से जुड़ी कोई अन्य समस्या होती है उन्हें थकान महसूस होने लगती है। यह इस बात का संकेत है कि उनका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है।
कोलेस्ट्रॉल
सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर स्वस्थ हृदय का एक और संकेत है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर पर नज़र रखें। इसके अलावा, नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच अवश्य कराएं। जब आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
साँस लेने
जब आपको सांस लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है तो यह इस बात का संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है। हृदय संबंधी रोग होने पर सांस लेना मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हृदय और शरीर के अन्य हिस्सों तक ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाती है।
दिल की धड़कन
यदि आपके दिल की धड़कन नियमित है, तो यह स्वस्थ हृदय का संकेत है। अनियमित दिल की धड़कन, या तो बहुत तेज़ या धीमी, एक बुरा संकेत हो सकता है क्योंकि यह हृदय रोग का संकेत है।
सूजन
हाथ, पैर, पैर की उंगलियों और टखनों में सूजन हृदय रोग का संकेत हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका हृदय ठीक से पंप नहीं कर पाता है और इन क्षेत्रों को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जिससे अंततः सूजन हो जाती है।
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