विशेषज्ञ द्वारा बताई गई इस चरण-दर-चरण त्वचा देखभाल व्यवस्था का पालन करें
क्या आप हर दिन चमकती, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के साथ जागना चाहते हैं? चमकदार त्वचा पाना जितना आप सोचते हैं, उससे कहीं ज़्यादा आसान है! सही स्किनकेयर रूटीन के साथ, आप बेजान त्वचा, महीन रेखाओं और असमान रंगत को अलविदा कह सकते हैं। अपोलो क्लिनिक, कोरमंगला की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, हमारी विशेषज्ञ डॉ. सफ़िया तनीम के सरल लेकिन शक्तिशाली 5-चरणीय स्किनकेयर रूटीन का पालन करें और अपनी त्वचा को बदलें और एक चमकदार, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें। चमकदार, चमकदार त्वचा पाने के लिए विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित रहस्यों को जानने के लिए आगे पढ़ें!
1. सफाई
दिन में दो बार अपने चेहरे को pH-मैच वाले माइल्ड क्लींजर से धोएँ। कठोर स्क्रब और मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि ये त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे मुहांसे और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
2. मॉइस्चराइजिंग
किसी भी स्किनकेयर रूटीन में मॉइस्चराइज़िंग एक महत्वपूर्ण कदम है। दिन में दो बार खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें क्योंकि इससे मदद मिलती है:
हाइड्रेट: त्वचा में नमी बनाए रखें, त्वचा को मुलायम और चिकना बनाएँ। सुरक्षा: पर्यावरणीय तनाव और शुष्कता के विरुद्ध अवरोध के रूप में कार्य करें। पोषण: त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करें।
3 सूर्य से सुरक्षा और मेकअप का विकल्प
रोजाना फाउंडेशन और कॉम्पैक्ट पाउडर का इस्तेमाल करने से बचें हमेशा पानी आधारित फाउंडेशन का इस्तेमाल करें इसके बजाय नॉन-कॉमेडोजेनिक फिजिकल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना उचित है।
4. आहार और जीवनशैली
हर दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें चमकीले रंग के फल जैसे अनार, तरबूज, स्ट्रॉबेरी आदि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और त्वचा पर अद्भुत काम करते हैं। व्यायाम, योग आदि के माध्यम से तनाव दूर करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
5. एक्सफोलिएशन
समय-समय पर अपने त्वचा विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार रासायनिक छिलके करवाने से त्वचा से टैन हटाने, मुंहासे कम करने और आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद मिलती है।
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