5 महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परीक्षण जो हर पुरुष को सालाना करवाने चाहिए
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सक्रिय देखभाल की आवश्यकता होती है, और नियमित जांच से कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है। पुरुषों के लिए, समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करने और संभावित समस्याओं को जल्दी पकड़ने के लिए कुछ परीक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। यहाँ पाँच आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षण दिए गए हैं जो हर पुरुष को सालाना करवाने चाहिए:
1. रक्तचाप परीक्षण
उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) को अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि यह सालों तक किसी का ध्यान नहीं जाता। उच्च रक्तचाप के कारण हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी की समस्याएँ और बहुत कुछ हो सकता है। वार्षिक रक्तचाप परीक्षण स्तरों की निगरानी करने और किसी भी अनियमितता को जल्दी पकड़ने में मदद करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने या रोकने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं।
सामान्य सीमा: 120/80 mmHg से नीचे
2. कोलेस्ट्रॉल टेस्ट
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट या लिपिड प्रोफाइल आपके रक्त में अच्छे (एचडीएल) और बुरे (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। सालाना टेस्ट पुरुषों को आहार, व्यायाम या दवा के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
सामान्य श्रेणी:
कुल कोलेस्ट्रॉल: 200 mg/dL से कम एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल): 100 mg/dL से कम एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल): 60 mg/dL या अधिक
3. रक्त शर्करा परीक्षण
मधुमेह या प्रीडायबिटीज का पता लगाने के लिए रक्त शर्करा परीक्षण आवश्यक हैं। उच्च रक्त शर्करा स्तर हृदय रोग, गुर्दे की क्षति और दृष्टि समस्याओं जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। वार्षिक रक्त शर्करा परीक्षण, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों या मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए, प्रारंभिक पहचान और प्रबंधन में मदद करता है।
सामान्य सीमा: उपवास रक्त शर्करा: 70-99 मिलीग्राम/डीएल
4. प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) परीक्षण
पीएसए टेस्ट एक रक्त परीक्षण है जो प्रोस्टेट कैंसर की जांच करता है, जो पुरुषों में सबसे आम कैंसर में से एक है। जबकि 50 से अधिक उम्र के पुरुषों में जोखिम अधिक होता है, प्रोस्टेट कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को पहले ही जांच शुरू करवानी पड़ सकती है। नियमित जांच से प्रोस्टेट कैंसर का जल्दी पता लगाया जा सकता है, जब इसका इलाज सबसे अधिक संभव होता है।
सामान्य सीमा: 4.0 ng/mL से कम (आयु के अनुसार बदलती रहती है)
5. बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर का माप
मोटापा कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है, जिसमें हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर शामिल हैं। अपने बीएमआई और कमर की परिधि पर नज़र रखने से अस्वस्थ वज़न बढ़ने की पहचान करने में मदद मिलती है। कमर की परिधि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि पेट की अतिरिक्त चर्बी मेटाबोलिक सिंड्रोम और हृदय रोग के उच्च जोखिम से जुड़ी होती है।
सामान्य श्रेणी:
बीएमआई: 18.5 – 24.9 कमर का माप: 40 इंच से कम
पुरुषों के लिए निवारक स्वास्थ्य सेवा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नियमित स्वास्थ्य जांच है। इन पाँच परीक्षणों पर सालाना नज़र रखने से, आप अपने स्वास्थ्य के मुख्य पहलुओं पर नज़र रख सकते हैं और अगर कुछ गड़बड़ है तो जल्दी कार्रवाई कर सकते हैं। इन नियमित जाँचों के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना, दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
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