खान-पान संबंधी विकारों के इलाज के लिए इन आयुर्वेदिक उपचारों का पालन करें।
एक नए अध्ययन के मुताबिक बुरी संगति आपके खान-पान की आदतों को खराब कर सकती है। यानी आप ईटिंग डिसऑर्डर का शिकार हो सकते हैं। सबसे पहले, समझें कि खाने का विकार क्या है। और इसका आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है? इसकी चरम अवस्था लोगों को न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी कमजोर बना देती है। आपके आसपास ऐसे कई लोग होंगे जो हर मौके पर ये कहते मिल जाएंगे कि मैं डाइटिंग पर हूं. इस या उस चीज को खाने से मेरा वजन बढ़ जाएगा, इसलिए कुछ लोग बहुत तेजी से बहुत सारा खाना खा लेंगे और डकार भी नहीं लेंगे। कुछ लोग खाने के समय तो खा लेते हैं लेकिन बाद में पछताते रहते हैं। यहां तक कि वे डिप्रेशन में भी चले जाते हैं. खैर, आप अपने आसपास के ऐसे लोगों की बातों को हल्के में ले सकते हैं, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से यह आपके मूड को बदल देता है। इससे आपकी खान-पान की आदतें भी बदलने लगती हैं। इसीलिए जो लोग अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं उनकी भूख कम हो जाती है। दिल की धड़कन बढ़ जाती है. शरीर में दर्द और थकान रहती है. दूसरी ओर, जो लोग बहुत अधिक भोजन खाते हैं। उन्हें हर समय मतली, दस्त या कब्ज की शिकायत रहती है।
खानपान संबंधी विकारों के कारण हर साल 33 लाख से ज्यादा लोग अपनी जान गंवा देते हैं। ऐसे लोग पेट की विभिन्न बीमारियों के साथ-साथ एनीमिया, कमजोर मांसपेशियां, हृदय संबंधी समस्याएं और बीपी-गठिया के भी शिकार हो जाते हैं। इसीलिए घर के बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि शांति और स्वाद से खाना चाहिए। ऐसा नहीं है कि ध्यान टीवी पर है और फिर भी खा रहे हैं. आप गुस्से में हैं और फिर भी निवाला निगल रहे हैं. पेट भरने के लिए जो मिलता है वही खा लेते हैं. ये सभी आदतें आपके पाचन को खराब कर सकती हैं। तो धैर्य और समझ से कैसे खाएं और योग से कैसे पचाएं? आइए जानते हैं स्वामी रामदेव से.
भोजन विकार क्या है?
ईटिंग डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जहां आप भूख न होने पर भी खाते हैं, आप जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। खान-पान संबंधी विकार वाले लोग फास्ट फूड बहुत अधिक खाते हैं। वे आहार का पालन करने की कोशिश करते हैं लेकिन ज्यादातर समय असफल हो जाते हैं।
खान-पान संबंधी विकारों का क्या कारण है?
खान-पान संबंधी विकारों के कारण हार्मोन असंतुलन, फिट रहने का जुनून, तनाव, अवसाद, टीबी, मधुमेह और बहुत अधिक धूम्रपान हैं।
खान-पान में गड़बड़ी के कारण पाचन में गड़बड़ी
पेट दर्द कब्ज सर्दी दस्त कोलाइटिस एसिडिटी गैस और उल्टी
खाने के विकारों का प्रभाव
खाने के विकारों से हृदय संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप, एनीमिया, कमजोर मांसपेशियां और जोड़ों में दर्द हो सकता है।
सर्दियों में पाचन क्रिया ख़राब होने के क्या कारण हैं?
ठंड के मौसम में अपच का कारण उच्च कैलोरी वाला भोजन, वर्कआउट न करना, कम पानी पीना और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता है।
सर्दियों में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए क्या करें और क्या न करें?
शारीरिक गतिविधि करें, चाय और कॉफी कम पियें, पानी अधिक पियें, धूम्रपान और शराब से बचें, तनाव न लें
अगर आप कब्ज से हैं परेशान तो करवा लें ये जरूरी चेकअप
रक्त परीक्षण करवाएं- थायरॉयड परीक्षण, कैल्शियम परीक्षण, सीबीसी परीक्षण गंभीर कब्ज के मामले में कोलोनोस्कोपी करवाएं रेक्टल मैनोमेट्री – पेट की मांसपेशियों के लिए
अगर आपका पेट ठीक है तो आपका स्वास्थ्य उत्तम है
सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं एक बार में 1-2 लीटर पानी पिएं पानी में सेंधा नमक और नींबू मिला सकते हैं पानी पीने के बाद 5 मिनट तक स्ट्रेचिंग करें
आंत को मजबूत करने के लिए गुलकंद खाएं
गुलाब की पत्तियां सौंफ इलायची शहद मिलाकर पेस्ट बना लें 1 चम्मच रोजाना खाएं
आपका पेट ठीक हो जाएगा, रोज पंचामृत पिएं
गाजर चुकंदर लौकी अनार सेब
गैस से राहत के लिए
अंकुरित मेथी खायें मेथी का पानी पियें अनार खायें त्रिफला चूर्ण लें
खराब पाचन के लिए पंचामृत रामबाण है। पंचामृत बनाने के लिए एक चम्मच जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी और अजवाइन लें. मिट्टी या कांच के गिलास में डालें। रात भर पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट पियें और लगातार 11 दिन तक पियें।
यह भी पढ़ें: सूजन का इलाज करना चाहते हैं? विशेषज्ञ ने अनुचित पाचन में सुधार के लिए सुझाव साझा किए