गीलेपन और संक्रमण से बचने के लिए 5 अंतरंग स्वच्छता युक्तियाँ
गर्भावस्था के दौरान कभी आपको पसीना आता है, कभी खुजली होती है तो कभी योनि स्राव होता है। इन समस्याओं का सबसे बड़ा कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव हैं। इसके अलावा, बढ़ा हुआ वजन और थकान भी आपकी अंतरंग स्वच्छता को प्रभावित कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन इसके चलते स्वच्छता को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. क्योंकि इस दौरान किसी भी तरह का संक्रमण मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए यहां सुझाव दिए गए हैं:
1. योनि को साफ रखें
शरीर का वजन बढ़ने से योनि के स्वास्थ्य का ख्याल रखना मुश्किल हो जाता है। योनि स्राव के कारण बढ़े हुए गीलेपन से राहत पाने के लिए खुशबू रहित साबुन या इंटिमेट वॉश का उपयोग करें। इससे योनि का पीएच उचित रहता है। साथ ही सफाई के बाद पैंटी लाइनर पहनने से पहले योनि को तौलिये की मदद से सुखा लें। इससे संक्रमण के प्रभाव को रोका जा सकता है.
2. पसीने से बचने के लिए पैंटी लाइनर पहनें
अगर आप कामकाजी महिला हैं तो बार-बार आने वाले पसीने से बचने के लिए पैंटी लाइनर का इस्तेमाल करें। यह न केवल गंध को नियंत्रित करता है बल्कि योनि क्षेत्र को सूखा भी रखता है। वैजाइनल डिस्चार्ज से गीलापन बढ़ता है, ऐसे में पैंटी लाइनर नमी सोखने में कारगर साबित होते हैं।
3. जघन बाल ट्रिम करें
गर्भवती महिलाओं को योनि की स्वच्छता बनाए रखने के लिए प्यूबिक हेयर को ट्रिम करना चाहिए। इससे गुप्तांगों में जूँ पनपने का खतरा कम हो जाता है, जिससे किसी भी तरह के संक्रमण, खुजली और एलर्जी से बचा जा सकता है। ट्रिमिंग से पहले शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें और फिर एक ही झटके में बालों को हटाने की कोशिश करें।
4. टाइट कपड़े पहनने से बचें
वजन बढ़ने के कारण कपड़ों का आकार बदल जाता है। टाइट कपड़े पहनने से योनि के आसपास पसीना जमा होने की समस्या बढ़ जाती है, जिससे खुजली और जलन होने लगती है। ऐसे में त्वचा को सांस लेने लायक बनाए रखने और शरीर को आराम देने के लिए मैटरनिटी कपड़े पहनें।
5. पेशाब करने के बाद पोंछ लें
पेशाब करने के बाद गुप्तांगों की सफाई अवश्य करें। पोंछे को आगे से पीछे की ओर ले जाएँ। किसी भी प्रकार की जलन से बचने के लिए मुलायम टिश्यू का प्रयोग करें। हर बार पेशाब करने के बाद योनि को साफ करना जरूरी है।
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