अपने आप से डिस्कनेक्ट महसूस करना क्रोनिक शून्यता का संकेत हो सकता है, यहाँ इस स्थिति के बारे में सब कुछ है

खाली लग रहा है, डिस्कनेक्ट किया गया है, और खो गया है? पुराने शून्यता के संकेत, लक्षण और कारणों को जानें। इस भावनात्मक शून्य से मुक्त होने का तरीका जानें और अपनी भावना को पुनः प्राप्त करें।

क्या आप लोगों के आसपास होने के बावजूद अकेला महसूस करते हैं? क्या आप भी अपने आप से अलग महसूस करना शुरू करते हैं? ये संकेत क्रोनिक शून्यता के लक्षण हो सकते हैं। यह एक मानसिक स्थिति है, जो भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य विकार का कारण भी बन सकती है। इसे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का संकेत भी माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्थिति क्यों होती है और ऐसा क्यों होता है? कारणों से पार करने के तरीकों तक, यहाँ सभी पुरानी शून्यता के बारे में है।

पुरानी शून्यता क्या है?

जब कोई व्यक्ति खुद से और दूसरों से डिस्कनेक्ट महसूस करना शुरू कर देता है और जीवन में किसी भी उद्देश्य को खोजने में असमर्थ होता है, तो इस स्थिति को पुरानी शून्यता कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में, यह स्थिति बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोगों में देखी जाती है।

पुरानी शून्यता का क्या कारण है?

यदि कोई व्यक्ति एक बड़े झटके से बाहर आया है, तो उसे यह समस्या हो सकती है। जिन लोगों को अवसाद या सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार है, उनमें यह समस्या हो सकती है। एक आघात से गुजरना या लंबे समय तक तनाव में रहना भी इसका कारण हो सकता है। ऐसी स्थिति में, व्यक्ति को ओवरथिंकिंग करना शुरू कर देता है। व्यक्ति खुद को दूसरों से दूर करना शुरू कर देता है। वह खुद से अलग -थलग महसूस करना भी शुरू कर देता है। ऐसी स्थिति में, अपने आप पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है, वरना समस्या बढ़ सकती है।

पुरानी शून्यता को दूर करने के तरीके

सबसे पहले, अपनी भावनाओं को समझें, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और इसका कारण क्या हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति हमारे लिए कितना भी करीब है, कोई भी हमें खुद से बेहतर नहीं समझ सकता है। अपने आप को सहानुभूति दें और इसे संभालने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं को समझें और समस्या का कारण खोजने का प्रयास करें। इस स्थिति से बाहर आने के लिए, अपने हितों पर काम करना शुरू करें। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं। यह आपको अपनी भावनाओं पर काम करने में मदद करेगा। सामाजिक संबंध बनाएं और लोगों के साथ जुड़ने का प्रयास करें। यह आपको दूसरों के साथ संबंध बनाने में मदद करेगा। अपने दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान और माइंडफुलनेस पर काम करें। इससे आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। यदि आपको अपनी भावनाओं को समझना मुश्किल हो रहा है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करें। ऐसी स्थिति में, थेरेपी लेने से आपको बहुत मदद मिलेगी।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें)।

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