फैटी लीवर: जितना लोग घातक बीमारियों से डरते हैं, वे उन्हें और भी अधिक चोट पहुंचाते हैं। इसी तरह फैटी लीवर के साथ। शराब की खपत और गतिहीन आदतों (गैर-अल्कोहल फैटी लीवर के मामले में) के कारण, यह बीमारी विभिन्न स्तरों पर मनुष्यों को चोट पहुंचाती है। हालांकि, इसे उलटने के कार्बनिक तरीके हैं। विशेषज्ञ चार सुपर खाद्य पदार्थों का सुझाव देते हैं जो फैटी लीवर की बीमारी को उलटने में मदद कर सकते हैं। चलो एक नज़र मारें।
एवोकैडो स्वास्थ्य के लिए एक प्रसिद्ध फल है। कई इसे कई स्थितियों के लिए खाना पसंद करते हैं। फैटी लीवर के लिए, एवोकैडो एक विशेष भूमिका निभाता है। एवोकाडोस विटामिन 5 और ग्लूटाथियोन जैसे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। यह यकृत को सूजन से सुरक्षित रखता है। इसके साथ ही, एवोकैडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी हैं जो यकृत में वसा संचय से रोकते हैं।
जैतून के तेल के बारे में बात करते हुए, यह खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। इस तेल में ओलिक एसिड होता है जो यकृत को यकृत वसा जमा करने से रोकता है। यह यकृत की सूजन को कम करने में भी मदद करता है जो इस घातक स्थिति को उलटने में मदद करता है।
वसायुक्त मछली को खतरनाक फैटी लीवर की स्थिति को उलटने के लिए उपयोगी माना जाता है। क्या दिलचस्प है नाम गलत सुझाव देता है लेकिन फैटी मछली के लाभ कई हैं। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च हैं जो यकृत की सूजन को कम करता है। इतना ही नहीं, यह यकृत एंजाइमों को बढ़ा सकता है जो वसा को कम करके यकृत स्वास्थ्य को बनाए रखने में काम करते हैं। ये वसायुक्त मछलियां मैकेरल, सैल्मन और बहुत कुछ हो सकती हैं।
अंत में, सबसे महत्वपूर्ण हरी पत्तेदार सब्जियां हैं। पत्तेदार हरी सब्जियां फाइबर में समृद्ध होती हैं जो वजन के साथ -साथ फैटी लीवर को नियंत्रित करती हैं। दिलचस्प बात यह है कि यह यकृत के डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है क्योंकि वे शरीर से बाहर जिगर में विषाक्त पदार्थों को मौजूद होते हैं। इसलिए, फैटी लीवर की स्थिति को उलटने के लिए किसी को हरी पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए।
