पेय विकल्प आपके जिगर के भविष्य को विभिन्न तरीकों से आकार दे सकते हैं। प्रत्येक SIP आपके जिगर को सिग्नल भेजता है, यह तय करता है कि यह पनपेगा या संघर्ष करेगा। बहुत से लोग आम पेय के प्रभाव को नजरअंदाज करते हैं फैटी लीवर और समग्र शरीर स्वास्थ्य।
इसके अतिरिक्त, विशेषज्ञों ने शर्करा को चेतावनी दी और अत्यधिक कैफीनयुक्त पेय जिगर की वसा को बढ़ा सकते हैं और जिगर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सीखना कि कौन से पेय से बचने के लिए आपके जिगर के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। वेलनेस के लिए अब कार्य करें।
पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए से बचने के लिए पेय: आपके जिगर के स्वास्थ्य को क्या नुकसान हो रहा है
हाल ही में, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट रिड्डी पटेल ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक वीडियो साझा किया फैटी लीवर। वीडियो में, वह दर्शकों को कुछ पेय से बचने के लिए चेतावनी देती है जो फैटी लीवर को खराब कर सकते हैं। ड्रिंक की आपकी पसंद आपके लीवर को ओवरटाइम कर सकती है। कुछ लोकप्रिय पेय अतिरिक्त चीनी, कैफीन, और कार्ब्स जोड़ते हैं जो आपके जिगर को अधिक वसा को स्टोर करने और सूजन का कारण बनने के लिए मजबूर करते हैं।
● शीतल पेय: वे चीनी में बहुत अधिक हैं, विशेष रूप से फ्रुक्टोज। आपका लिवर फ्रुक्टोज को ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है, एक प्रकार का वसा जिसे इसे स्टोर करना होगा। यह प्रक्रिया आपके जिगर में वसा के स्तर को तेजी से बढ़ाती है।
● खेल और ऊर्जा पेय: इन पेय में कैफीन, नियासिन, टॉरिन और हर्बल अर्क शामिल हैं। ये सभी सामग्री एक ही यकृत एंजाइमों के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं, अतिरिक्त मुक्त कणों का निर्माण करती हैं जो यकृत ऊतक को भड़का सकते हैं।
● बोबा टी: यह ट्रेंडी ड्रिंक चीनी और टैपिओका मोती, एक साधारण कार्बोहाइड्रेट पैक करता है। आपका लिवर चीनी और कार्ब्स को वसा में तोड़ देता है, जिससे फैटी लीवर की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
फैटी लीवर को समझना: क्यों आपका पेय विकल्प मायने रखता है
फैटी लीवर अक्सर तब होता है जब आपका जिगर अतिरिक्त वसा जमा कर देता है, जिससे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को ठीक से संसाधित करने की क्षमता कम हो जाती है। शक्कर वाले पेय से अतिरिक्त चीनी ट्राइग्लिसराइड उत्पादन को ट्रिगर करती है और अंततः खतरनाक उच्च यकृत वसा भंडारण की ओर जाता है।
इसके अतिरिक्त, उच्च कैफीन सामग्री और हर्बल अर्क को यकृत एंजाइमों की आवश्यकता होती है, जिससे इन एंजाइमों के लिए निरंतर मांग पैदा होती है, जो नियमित रूप से महत्वपूर्ण चयापचय कार्यों के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। इसलिए, स्वस्थ पेय विकल्प सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जिससे आपके जिगर को आगे के नुकसान से पूरी तरह से बचाते हैं।
बेहतर विकल्प: जिगर के अनुकूल विकल्प
विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने और स्वस्थ यकृत समारोह का समर्थन करने के लिए ताजा नींबू स्लाइस के साथ सादे पानी पिएं। इसके अतिरिक्त, ग्रीन टी शक्तिशाली और कोमल एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो यकृत की सूजन को कम करने और प्राकृतिक सेल मरम्मत प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, दैनिक एक कप ब्लैक कॉफी का सेवन करने से यकृत एंजाइम के स्तर में सुधार करने और रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अंत में, कम चीनी कोम्बुचा और ताजा सब्जी के रस यकृत स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पोषक तत्व, लाभकारी रोगाणुओं और फाइबर प्रदान करते हैं।
अपने जिगर की रक्षा करने का मतलब है बुद्धिमानी से पेय चुनना और उच्च चीनी, कैफीन और कार्ब सामग्री के साथ उन लोगों से बचना। इसलिए, जोखिम को कम करने के लिए इन सुझावों का पालन करें फैटी लीवर रोग और लंबे समय तक जिगर के कल्याण का समर्थन करते हैं।
