आइए जानते हैं आयुर्वेद में उपवास को बीमारियों के इलाज में कारगर क्यों माना जाता है।
आयुर्वेद उपचार की सबसे प्राचीन पद्धति मानी जाती है। आयुर्वेद में सिर्फ आपकी बीमारी पर ही काम नहीं किया जाता बल्कि उस बीमारी के कारणों पर भी काम किया जाता है। आयुर्वेद में शरीर में रोगों का कारण त्रिदोष का असंतुलन माना जाता है। त्रिदोष अर्थात शरीर में पाए जाने वाले वात दोष, पित्त दोष और कफ दोष, यदि इनमें से कोई भी दोष बढ़ जाए तो शरीर में विभिन्न प्रकार के रोग उत्पन्न हो जाते हैं।
आयुर्वेद बीमारी के कारणों पर काम करता है
आयुर्वेद व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को एक संपूर्ण इकाई मानता है और इसी आधार पर काम करता है। दिमाग और शरीर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं और मिलकर किसी भी बीमारी को ठीक कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, उपवास से मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, सांस की तकलीफ, बुखार, सर्दी और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों सहित चयापचय संबंधी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।
आयुर्वेद में उपवास को कारगर माना गया है
कासगंज के कलावती आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज में पंचकर्म विभाग में कार्यरत सहायक प्रोफेसर डॉ. विकास प्रजापति के अनुसार, मेटाबॉलिक रोगों को ठीक करने के लिए उपवास एक प्रभावी तरीका माना जाता है। यह कफ को संतुलित करता है। कफ हमारे शरीर में बीमारियों को बढ़ाने का काम करता है। जब आप उपवास करते हैं, तो कफ-जनित और चयापचय संबंधी बीमारियों को कम किया जा सकता है। कैंसर को मेटाबोलस बीमारी भी माना जाता है। कई अध्ययनों में उपवास को कैंसर में कारगर माना गया है।
व्रत करने से कम हो जाती हैं ये बीमारियाँ
जब हम उपवास करते हैं तो हमारे शरीर में बढ़े हुए दोष कम होने लगते हैं। हमारी ऊर्जा का उपयोग पाचन में नहीं बल्कि शरीर को ठीक करने में होता है। इससे पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। शरीर में सूजन को कम किया जा सकता है. यह वजन घटाने में मदद करता है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका शरीर अच्छा महसूस करता है।
आयुर्वेद में उपवास
आयुर्वेद में कई तरह के उपवास बताए गए हैं जिनमें आप पूरे दिन का उपवास कर सकते हैं। यानी आप पूरे दिन सिर्फ पानी पिएंगे और उपवास करेंगे. दूसरा तरीका ये है कि आप पूरे दिन सिर्फ फल और सब्जियों का जूस पिएंगे और खाने से शरीर को आराम देंगे. तीसरा तरीका यह है कि आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करेंगे. जिसमें आप अपनी सुविधा के अनुसार समय तय कर सकते हैं। आप दिन में सिर्फ 8 घंटे ही खाना खाएंगे. बाकी समय सिर्फ पानी पिएं। इस प्रकार का उपवास शरीर को स्वस्थ रखने में कारगर साबित होता है।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।)
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