अत्यधिक थकान निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है।
अगर आपको अक्सर थकान महसूस होती है तो ये लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। जी हां, आपने सही सुना! देश-दुनिया में ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। किसी को हाई ब्लड प्रेशर तो किसी को लो। इन दिनों बड़ी संख्या में लोग लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं। चलिए आपको बताते हैं। ब्लड प्रेशर लो होने पर हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। लो ब्लड प्रेशर की वजह से दिल, दिमाग और शरीर के दूसरे अंगों को पर्याप्त मात्रा में खून नहीं मिल पाता। इसकी वजह से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। अगर बीपी ज्यादा कम हो जाए तो व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। ऐसे में अगर किसी का ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाए तो उसे कंट्रोल करने के लिए तुरंत ये उपाय आजमाएं।
निम्न रक्तचाप के अन्य लक्षण:
चक्कर आना और बेहोशी मतली और उल्टी दृष्टि धुंधला होना सांस लेने में समस्या
इन घरेलू उपचारों को आज़माएँ:
नमक का पानी: एक गिलास पानी में थोड़ा नमक मिलाएं और इसे तुरंत पी लें। जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें नमक का सेवन करना चाहिए ताकि नमक शरीर में जाकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सके।
हाइड्रेटेड रहें: शरीर में पानी की कमी से आमतौर पर लो बीपी होता है। इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे रक्त की मात्रा को बनाए रखने में मदद मिलती है और लो बीपी से बचाव होता है।
कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या मोजे रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं और पैरों में रक्त को जमा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
छोटे-छोटे भोजन लें: कई बार लोग दिनभर में लंबे अंतराल पर खाते रहते हैं जिससे शरीर में कमजोरी और निम्न रक्तचाप की समस्या होती है, इसलिए दिनभर में कई बार छोटे-छोटे भोजन लें।
तुलसी के पत्ते चबाएँ: लो ब्लड प्रेशर होने पर मरीज को तुरंत तुलसी के पत्ते चबाने को दें। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई मिनरल्स होते हैं। यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं।
बादाम: बादाम में स्वस्थ वसा होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। हर दिन मुट्ठी भर बादाम खाने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
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