1. आवश्यक तेलों वाली लकड़ी की गेंदें: देवदार या चंदन की लकड़ी से बनी लकड़ी की गेंदें, जो प्रकृति में शोषक होती हैं, आवश्यक तेलों को ले जाने के लिए प्रभावी आधार के रूप में काम करती हैं। आप सीधे लकड़ी की गेंदों पर अपने सबसे अच्छे एंटी-स्लीपलेसनेस तेलों में से एक डाल सकते हैं जैसे कि नींद लाने वाला लैवेंडर या कैमोमाइल तेल, यह चंदन का तेल भी हो सकता है, और उन्हें अपने बिस्तर के चारों ओर रखने के लिए उसी का उपयोग करें। जैसे-जैसे तेल अवशोषित होते हैं और वाष्पित होते हैं, शांत सुगंध निकलती है जो व्यक्ति को आराम करने में मदद करेगी और उसके लिए सोना आसान बना देगी। इनमें से अधिकांश लकड़ी की गेंदें पुन: उपयोग योग्य हैं, जो उन्हें लागत प्रभावी और पर्यावरण के अनुकूल बनाती हैं। (छवि स्रोत: Pinterest/jenrizzo)
2. अरोमाथेरेपी पाउच: अरोमाथेरेपी की गोलियाँ/पैकेट नींद के लिए अमूल्य साबित हो सकती हैं, भले ही वे गोली के रूप में न हों, अगर वे सूखे और कुचले हुए फूलों, जड़ी-बूटियों या लैवेंडर, कैमोमाइल या गुलाब जैसे आवश्यक तेलों से भरे हों। आप उन्हें अपने तकिए के नीचे रख सकते हैं या बिस्तर के पास लटका सकते हैं। ये पाउच बहुत शांत करेंगे और धीरे-धीरे आपको सोने में मदद करेंगे। (छवि स्रोत: Pinterest/etsy)
3. एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र: यह सुनिश्चित करने के लिए कि रात के दौरान लंबे समय तक एसेंशियल ऑयल निकलते रहें, ऑयल डिफ्यूज़र को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। ये गैजेट एसेंशियल ऑयल को हवा में परमाणुओं में बदलकर प्रभावी ढंग से फैलाते हैं। लैवेंडर ऑयल या इलंग-इलंग के लिए देखें क्योंकि उनमें नींद बढ़ाने वाले गुण होते हैं। जो माताएँ अपने बच्चों को ये डिफ्यूज़र देती हैं, वे वास्तव में एक अच्छा काम कर रही हैं क्योंकि आप इन डिफ्यूज़र से निकलने वाली सुगंध की ताकत को नियंत्रित कर सकती हैं। (छवि स्रोत: Pinterest/gearpatrol)
4. आवश्यक तेलों के साथ पोटपुरी: पोटपुरी, जिसमें मुख्य रूप से सूखे फूल और जड़ी-बूटियों के साथ मिश्रित मसाले होते हैं, तेल के सार के साथ बढ़ने पर एक और आयाम प्राप्त करता है। पोटपुरी में तेल डालें और इसे अपने बेडरूम में इस्तेमाल करें ताकि आपको नींद आने में मदद मिले। यह न केवल जगह को सुखद बनाने के अपने उद्देश्य को पूरा करेगा, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी हल्की खुशबू आपके शरीर को मदद करेगी और बताएगी कि अब दिन को पीछे छोड़ने का समय आ गया है। (छवि स्रोत: Pinterest/abeautifulmess_)
5. मोमबत्ती तेल बर्नर: मोमबत्ती तेल बर्नर मोमबत्ती की रोशनी और आवश्यक तेल थेरेपी का एक संकर है। जब मोमबत्ती जलाई जाती है, तो गर्म तेल कमरे में शांत सुगंध फैलाता है। देवदार की लकड़ी, बरगामोट और मार्जोरम जैसे आवश्यक तेल नींद लाने में बहुत अच्छे होते हैं। जलती हुई मोमबत्तियों द्वारा प्रस्तुत की जाने वाली नरम चमक भी परेशान नसों को शांत करने में मदद करती है, जिससे एक कठिन दिन का शानदार अंत होता है। (छवि स्रोत: Pinterest/ads_fb40)
6. अरोमाथेरेपी पिलो स्प्रे: यात्रा करने वाले ग्राहकों के लिए सुविधाजनक, अरोमाथेरेपी पिलो स्प्रे एक तैयार स्प्रे बोतल में आवश्यक तेलों का मिश्रण है। सोने से पहले अपने तकिए पर लैवेंडर स्प्रे स्प्रे करें जो आमतौर पर सोते समय निकलता है। यह उपयोगी है, खासकर कॉलेज के छात्रों और साझा कमरे वाले हॉल में रहने वाले अन्य लोगों के लिए जहाँ डिफ्यूज़र उपयुक्त नहीं हैं। (छवि स्रोत: Pinterest/chcottage)
7. एसेंशियल ऑयल रोलर ब्लेंड: एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने का एक और विकल्प है – सोने से पहले कलाई, कनपटी या गर्दन के पीछे एसेंशियल ऑयल रोलर ब्लेंड लगाना। इनमें कैमोमाइल, चंदन या पैचौली जैसे तेल होते हैं, जो सभी अपने आरामदेह और ग्राउंडिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं। नाड़ी बिंदुओं पर मालिश करने से तेलों की आकर्षक खुशबू छिप जाती है और आपका मन प्रसन्न हो जाता है क्योंकि आपका शरीर उन्हें आसानी से अवशोषित कर लेता है। (छवि स्रोत: Pinterest/whimsyandwellness)
इनपुट्स: रिधिमा कंसल, निदेशक, रोज़मूर (छवि स्रोत: Pinterest/sweetart4ever)
प्रकाशित समय : 08 सितम्बर 2024 11:26 AM (IST)