इस पीले फल को खाने से कब्ज, दस्त जैसी बीमारियां दूर हो सकती हैं; जानें सेवन का सही समय

छवि स्रोत : सोशल केला खाने से कब्ज जैसी बीमारियां दूर होती हैं

कब्ज के मरीजों को शौच करने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में केले को शामिल करना चाहिए। केला फाइबर और विटामिन ए, बी6, सी और डी का भी भरपूर स्रोत है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है। इतना ही नहीं, केला अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।

आयुर्वेद के अनुसार, केले का सेवन करने से आप कब्ज के अलावा कई अन्य गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। लेकिन, अगर आप इसे गलत समय पर खाते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं केला खाने में किस तरह फायदेमंद है और इसका सेवन करने का सही समय क्या है,

केले का सेवन इन बीमारियों में फायदेमंद है:

कब्ज : वात दोष के बढ़ने से कब्ज की समस्या होती है। फास्ट फूड, कॉफी या चाय का अधिक सेवन, रात को देर से सोना, तनाव और डिप्रेशन के कारण भी यह समस्या हो सकती है। केला कब्ज को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता है। केला अपने वात को संतुलित करने वाले गुण के कारण मल को नरम करता है और कब्ज को नियंत्रित करता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए केले में शहद मिलाकर खाएं। डायरिया : डायरिया होने पर अपने आहार में केला शामिल करें। केला खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। यूटीआई इंफेक्शन : अगर आपको पेशाब करते समय जलन और दर्द का अनुभव होता है, तो हो सकता है कि आप यूटीआई इंफेक्शन से पीड़ित हों। केला यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन में फायदेमंद होता है। केले के तने का जूस अपने ठंडे गुणों के कारण जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। कमजोर याददाश्त : ठीक से नींद न आना, अधिक तनाव आदि कमजोर याददाश्त के मुख्य कारण हैं। ऐसे में केले का नियमित सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद की समस्या और तनाव कम होता है, इसलिए दिन में 1-2 केले खाएं।

केले खाने का सही समय क्या है?

कई लोग सुबह खाली पेट केले का सेवन करते हैं। ऐसा करने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से भी केला खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह एक भारी फल है और इसे पचने में समय लगता है। इससे आपको एसिडिटी और अपच जैसी समस्या हो सकती है। साथ ही अपच, खांसी या अस्थमा होने पर आपको रात में केला खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे कफ दोष बढ़ सकता है। हालांकि, आपको इसका सेवन हल्का खाना खाने के बाद और दोपहर के आसपास करना चाहिए।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श लें।)

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