फल खाना शरीर और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। वे हमें पोषण और ऊर्जा देते हैं। लेकिन उन्हें सुबह खाली पेट खाना गलत है। आयुर्वेदिक डॉक्टर निधी ने अपने नुकसान के बारे में पूरी जानकारी साझा की है।
नई दिल्ली:
फल खाना एक अच्छी आदत है, और बहुत कम लोगों को यह आदत है। प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करने के अलावा, यह कई विटामिन, खनिज और फाइबर भी प्रदान करता है। इसके कारण, बहुत से लोग सुबह खाली पेट नाश्ते के लिए फल खाते हैं। जो लोग जिम जाते हैं वे एक खाली पेट पर केले खाते हैं, लेकिन सुबह सबसे पहले फलों को खाने के लिए कितना सही है? आइए इस बारे में जानते हैं।
अब, इंस्टाग्राम पर ले जाते हुए, आयुर्वेदिक डॉक्टर नोदी पांड्या ने कहा कि वह फल खाने के शौकीन हैं और इसे अच्छा मानते हैं। लेकिन यह दिन शुरू करने का सही तरीका नहीं है। विशेषज्ञों ने भी इसके नुकसान की ओर इशारा किया है। आइए अपने द्वारा साझा किए गए भोजन की सूची के बारे में जानते हैं।
डॉ। निधी के अनुसार, सुबह 6 बजे से सुबह 10 बजे तक, कफ दोशा शरीर में अधिक है, जिसके कारण शरीर ठंडा, धीमा और भारी रहता है। इसका मतलब यह है कि आपकी पाचन आग कमजोर है, और इसके कारण, ठंडे फल खाने से हानिकारक हो सकता है।
समय के साथ, यह आदत आपके चयापचय और पाचन आग के लिए हानिकारक हो सकती है। यह सूजन, असुविधा और एक मध्य-सुबह ऊर्जा दुर्घटना का कारण बन सकता है। वे जल्दी से पच जाते हैं, जिससे शुरुआती भूख हो सकती है।
विज्ञान यह भी गवाही देता है कि फलों से भरा नाश्ता आपके लिए हानिकारक है। विशेषज्ञों के अनुसार, नाश्ते के लिए केवल फल खाने से चीनी स्पाइक्स, ऊर्जा की बूंदें, cravings और थकान हो सकती है। तो चलिए जानते हैं कि फिर क्या खाना है।
सुबह खाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ
बादाम के साथ अदरक गर्म दूध के साथ घी चावल दलिया के साथ ओटमील मसालेदार सेब के साथ दालचीनी मसालेदार ओटमील
ये सभी खाद्य पदार्थ शरीर में अग्नि को बढ़ाएंगे और एक पूर्ण और लंबी अवधि के लिए जमीन पर रखेंगे।
फल खाने का सही समय क्या है?
डॉक्टर ने कहा कि फल खाने का सबसे अच्छा समय मध्य सुबह या मध्य-दोपहर है।
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