5 एक स्वस्थ आंत के लिए सोने से पहले घूंट करने के लिए पेय।
कमजोर पाचन सर्दियों के साथ -साथ गर्मियों में एक आम समस्या है। भोजन को ठीक से पचाया नहीं जाता है और आपको भूख नहीं लगती है। कमजोर पाचन और कब्ज कई अन्य बीमारियों को जन्म देते हैं। ऐसी स्थिति में, ध्यान देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पाचन में सुधार कैसे किया जाए ताकि किसी भी बीमारी का कोई जोखिम न हो।
अपने आहार में कुछ विशेष सोने के समय के पेय को शामिल करके आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं और आपको कब्ज से छुटकारा पाने में भी मदद मिल सकती है। यहां इस लेख में, हमने कुछ पेय सूचीबद्ध किए हैं जो निश्चित रूप से आपको अपने आंत को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
ककड़ी डिटॉक्स वाटर
ककड़ी पेट से संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करती है। ककड़ी में बड़ी मात्रा में पानी होता है और उच्च पानी की सामग्री के कारण, ककड़ी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। एक ककड़ी पेय बनाने के लिए, पहले 1 ककड़ी को स्लाइस में काटें, एक गिलास जुग या जार में पानी भरें और ककड़ी के स्लाइस जोड़ें। इस पानी को 2 से 3 घंटे तक रखें। 3 घंटे के बाद, नींबू, काली मिर्च और काले नमक को जोड़कर इसका उपभोग करें। इससे कब्ज की समस्या से पूरी राहत मिलेगी। खाने के कम से कम 2 घंटे बाद इस पानी का उपयोग करें।
अदरक की चाय
अदरक की चाय चिकनी पाचन के लिए सबसे प्रभावी सुझावों में से एक है। इसके लिए, एक गिलास पानी में अदरक का आधा इंच टुकड़ा पीसें और पानी को अच्छी तरह से उबालने दें। जब पानी उबलता है, तो इसे फ़िल्टर करें और इसे अलग करें। भोजन से पहले या दौरान इस पानी का उपयोग करने से पाचन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और कब्ज और अपच की समस्या को कम कर सकता है।
लेमोंग्रास चाय
आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट होने के अलावा, नींबू के पानी को पेट को शांत करने और पाचन कार्यों को बनाए रखने में मदद करने के लिए सर्वोपरि माना जाता है। लेकिन यहाँ हम लेमनग्रास चाय के बारे में बात कर रहे हैं। Lemongrass चाय एक दवा की तरह काम करती है ताकि कुछ पेट से संबंधित मुद्दों को कम करने और कब्ज को कम करने में मदद मिल सके। लेमनग्रास चाय बनाने के लिए, एक गिलास पानी में 1/2 कप लेमनग्रास उबालें और जब यह अच्छी तरह से उबलता है, तो गैस को बंद करें और चाय को 2 मिनट तक कवर रखें। 2 मिनट के बाद, इसे फ़िल्टर करें और इसका उपभोग करें। इसे खाली पेट पर या खाने के कम से कम 2 घंटे बाद का सेवन करें। इसका उपभोग करने का सबसे अच्छा समय रात में है। इसके कारण पाचन प्रक्रिया तेज है और कब्ज से राहत मिली है।
मेथी पानी
मेथी पानी चिकनी पाचन में मदद करता है। मेथी पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज उबालें और 1 चम्मच भुना हुआ जमीन जीरा, एक नींबू का रस और 2 लौंग के पाउडर को जोड़ें। इसे फ़िल्टर करें और इसका उपभोग करें, यह कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करता है।
अजवाइन चाय
यदि आपके पास पाचन मुद्दे हैं तो आपको अजवाइन की चाय पीनी चाहिए। यह भोजन को पचाने में मदद करता है, पेट में एसिड को कम करके पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है। आप एक कप पानी में अजवाइन को उबालकर इस चाय को बना सकते हैं।
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