सुबह-सुबह एलोवेरा जूस पीने से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।
दिन की शुरुआत हेल्दी खाने से होनी चाहिए। सुबह उठकर खाली पेट चाय-पानी पीना अच्छा नहीं माना जाता। बेहतर होगा कि आप दिन की शुरुआत जूस से करें। एलोवेरा जूस की सिर्फ 1 कैप आपको कई समस्याओं से निजात दिला सकती है। जी हां, सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से कब्ज, ब्लड शुगर लेवल और मोटापे से राहत मिलेगी। एलोवेरा जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और यह आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। जानिए एलोवेरा जूस का सेवन कैसे करें और इसके क्या-क्या फायदे हैं।
सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस कैसे पियें
एलोवेरा जूस आप कभी भी पी सकते हैं। लेकिन जो लोग सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीते हैं, उन्हें सिर्फ़ 1 कप जूस से ही बहुत फ़ायदा मिलता है। इसके लिए 1 कप एलोवेरा जूस को 2 कप गुनगुने पानी में मिलाएँ। अब इसे पी लें। अगर खाली पेट जूस पीने से एसिड बनता है, तो आप इस जूस का सेवन नाश्ते के बाद या दोपहर के खाने से पहले भी कर सकते हैं।
एलोवेरा जूस क्यों पीना चाहिए?
एलोवेरा एक कांटेदार और जंगली पौधा है। आजकल आपको ज़्यादातर घरों में एलोवेरा के पौधे आसानी से मिल जाएँगे। बाज़ार में एलोवेरा के कई तरह के उत्पाद भी मिलते हैं। एलोवेरा का जूस भी हमारी सेहत के लिए कारगर साबित होता है। आयुर्वेद में एलोवेरा का इस्तेमाल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने तक कई बीमारियों के लिए किया जाता है।
एलोवेरा जूस पीने के फायदे
कई शोधों से पता चला है कि एलोवेरा जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है।
एलोवेरा जूस में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। यह शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाने का भी काम करता है।
एलोवेरा में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद मिलती है।
एलोवेरा बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होता है। एलोवेरा बालों को मजबूत और रेशमी बनाने में मदद करता है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो रंग और त्वचा को साफ करते हैं।
शोध से यह भी पता चला है कि एलोवेरा जूस पीने से सीने में जलन और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
एलोवेरा जूस कब्ज से राहत दिलाता है। यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) को कम करता है। इसके सेवन से आंखों की समस्याएं भी कम होती हैं।
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