उच्च यूरिक एसिड? जोड़ों में जमा प्यूरीन को बाहर निकालने के लिए पिएं ये जूस, बनाने का तरीका जानें

छवि स्रोत: सामाजिक उच्च यूरिक एसिड? प्यूरिन को बाहर निकालने के लिए इस जूस को पियें

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों में यूरिक एसिड की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड बनता है और बाहर निकलता रहता है। लेकिन कई बार कुछ गलत आदतों के कारण यूरिक एसिड जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगता है, जिसे किडनी फिल्टर नहीं कर पाती है। ऐसे में यह यूरिक एसिड क्रिस्टल जोड़ों में जमा होने लगता है और दर्द का कारण बनता है। यूरिक एसिड अधिक होने पर प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थ और उच्च प्रोटीन का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू उपायों से भी इसे कम किया जा सकता है। यूरिक एसिड कम करने के लिए घर पर जूस बनाकर पिएं। इस जूस को पीने से दो हफ्ते में ही यूरिक एसिड कम हो जाएगा। जानिए यूरिक एसिड कम करने वाला जूस कैसे बनाएं?

आवश्यक सामग्री:

आधी ताजी लौकी

आधा खीरा
एक मीठा सेब
तुलसी की 3-4 पत्तियां
3 चम्मच एलोवेरा का गूदा या जूस
6 इंच गिलोय की डंडी या 2 चम्मच रस

तरीका:

सबसे पहले लौकी को छील लें, सेब को छील लें और खीरे को छीलकर या तो मिक्सर में पीस लें या थोड़ा पानी डालकर सूती कपड़े से कसकर निचोड़कर रस निकाल लें. आप चाहें तो इन्हें कद्दूकस करके और सूती कपड़े से कसकर निचोड़कर भी रस निकाल सकते हैं। तीसरा तरीका जूसर का उपयोग करके उनका रस निकालना है। याद रखें कि लौकी और खीरा कड़वा नहीं होना चाहिए. इसके बाद गिलोय के तने को अच्छी तरह से कुचल लें और बीच-बीच में पानी डालते रहें। – इसके बाद जो भी 2-4 चम्मच जूस निकले उसे सेब, खीरे और लौकी के जूस में मिला लें. – इसी तरह तुलसी को भी अच्छी तरह से कुचलकर रस में मिला लें और एलोवेरा का गूदा या जूस भी मिला लें. – अब सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और स्वाद के लिए 1 चुटकी सेंधा नमक डालें. यूरिक एसिड के मरीजों को तैयार जूस को सुबह खाली पेट 10-15 दिन तक लगातार पीना चाहिए. इससे हाई यूरिक एसिड कम होगा और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलेगी।

इस जूस के फायदे:

यह पूरी तरह से क्षारीय पदार्थों से बना जूस है जो यूरिक एसिड को निष्क्रिय कर देता है यानी शरीर से बाहर निकाल देता है। यह कैलोरी कटर की तरह काम करता है जो शरीर में फैट को बढ़ने से रोकता है। इस जूस को पीने से लिवर भी डिटॉक्स होता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। इस जूस को नियमित रूप से पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर के हर हिस्से की सफाई होती है।

इस जूस को पीते समय इन बातों का रखें ध्यान:

सुबह-शाम व्यायाम या सैर करें। प्रोटीन कम या सीमित मात्रा में खाएं। अपने नियमित आहार में अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। गर्म खाना खाने के बाद ठंडा पानी न पियें। मसालेदार खाना, तेल, मिर्च और साबुत मसाले कम खाएं। बहुत अधिक रंगीन सब्जियां और खट्टे फल खाने से बचें।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)

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