निर्जलीकरण के कारण ग्रीष्मकालीन गुर्दे के पत्थर के जोखिम बढ़ जाते हैं। गर्म मौसम के दौरान गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए विशेषज्ञ युक्तियां जानें। हाइड्रेटेड रहें और अपने किडनी स्वास्थ्य की रक्षा करें।
नई दिल्ली:
गुर्दे की पथरी एक आम और दर्दनाक समस्या है। जैसे ही गर्मी का मौसम आता है, अस्पतालों में रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ जाती है। बहुत से लोग सोचते हैं कि पत्थर ही गर्मियों में बनते हैं। यह जानने के लिए कि इसमें कितनी सच्चाई है, हमने पीएसआरआई अस्पताल में यूरोलॉजी के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ। प्रशांत जैन से बात की। डॉक्टर के अनुसार, गर्मी के मौसम में गुर्दे की पथरी का खतरा नहीं बढ़ता है, लेकिन पूरे साल गुर्दे की पथरी होती है। पत्थर का गठन एक निरंतर प्रक्रिया है, जो व्यक्ति के आहार, जीवन शैली, मौसम और चयापचय की स्थिति पर निर्भर करती है। कुछ लोगों में पत्थर बनाने की प्रवृत्ति होती है। ऐसे लोग पूरे वर्ष धीरे -धीरे छोटे पत्थर बनाते रहते हैं, जो गुर्दे में चुपचाप जमा होते रहते हैं।
क्या गर्मियों में गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है?
जब गर्मी का मौसम आता है, तो लोग अधिक पानी पीने लगते हैं, और शरीर भी अधिक पसीना आता है। ऐसी स्थिति में, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल का सेवन बढ़ता है। यह बढ़ा हुआ पानी गुर्दे तक पहुंचता है और अधिक मूत्र का उत्पादन शुरू कर देता है, जो अंततः मूत्रवाहिनी में चला जाता है। मूत्रवाहिनी वह ट्यूब है जो गुर्दे को मूत्राशय से जोड़ती है। यह लगभग 25 सेंटीमीटर लंबा और 3 से 4 मिलीमीटर चौड़ा है। जब छोटे पत्थर, जो पूरे वर्ष में गुर्दे में जमा होते हैं, तो गर्मियों में पानी के दबाव के कारण मूत्रवाहिनी में गिर जाते हैं, वे वहां फंस जाते हैं। विशेष रूप से वे पत्थर जो 4-5 मिलीमीटर से बड़े होते हैं, इस ट्यूब में फंस जाते हैं।
इस समय के दौरान, किडनी लगातार मूत्र का उत्पादन कर रही है, जिसके कारण मूत्रवाहिनी में मौजूद पत्थर पर मूत्र का दबाव बढ़ता है, और इसे नीचे की ओर धकेल दिया जाता है। यह प्रक्रिया दर्द और जलन जैसी समस्याओं को जन्म देती है। इसलिए, गर्मियों में ऐसा लगता है कि पत्थरों का खतरा बढ़ गया है, जबकि वास्तव में यह पहले से ही किडनी में मौजूद है, और इसकी गतिविधि गर्मियों में बढ़ जाती है।
गुर्दे की पथरी को कैसे रोकें?
अब सवाल यह है कि इसे कैसे रोका जाए। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों के पास पहले कभी पत्थर थे या जिनके पास पत्थर बनाने की प्रवृत्ति होती है, उन्हें निश्चित रूप से हर 3 से 6 महीने में एक बार एक किडनी अल्ट्रासाउंड प्राप्त करना चाहिए। यह समय में पत्थर की स्थिति का पता लगाने में मदद करेगा। इसके अलावा, पूरे वर्ष में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। केवल ग्रीष्मकाल में 3-4 लीटर पानी पीना और सर्दियों में इसे कम करना सही नहीं है। सर्दियों और बरसात के मौसम में भी पानी कम नहीं होना चाहिए; अन्यथा, मूत्र मोटा हो जाता है और पत्थर के गठन की संभावना बढ़ जाती है। एक सामान्य व्यक्ति को पूरे वर्ष में ढाई से तीन लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए ताकि डेढ़ से दो लीटर मूत्र नियमित रूप से शरीर से जारी हो। ग्रीष्मकाल में, इस राशि को थोड़ा और तीन से साढ़े तीन लीटर तक बढ़ाया जा सकता है, क्योंकि इस मौसम में पसीने के रूप में पानी का नुकसान भी होता है।
इसके अलावा, आहार की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। नमक और चीनी के सेवन को सीमित करें, और बाहर से कैल्शियम की खुराक लेने से बचें। प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त कैल्शियम शरीर के लिए बेहतर है। इन आदतों को अपनाने से, गुर्दे की पत्थरों की समस्या को काफी हद तक टाला जा सकता है।
गर्मियों में गुर्दे की पथरी की समस्या में वृद्धि का मुख्य कारण हमारे शरीर और मूत्र उत्पादन में पानी की मात्रा में परिवर्तन है, न कि नए पत्थरों के गठन से। समय पर चेकअप, संतुलित पानी पीना और एक संतुलित आहार इसके लिए सबसे अच्छा समाधान है।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित युक्तियां और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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