डिसमेनोरिया के बारे में सब कुछ जानें।
मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द, जिसे चिकित्सकीय भाषा में डिसमेनोरिया कहा जाता है, कई महिलाओं के लिए एक आम अनुभव है। हालांकि इसे अक्सर मासिक धर्म का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है, लेकिन इसकी तीव्रता और प्रभाव काफी भिन्न हो सकते हैं। उम्र के साथ संभावित परिवर्तनों सहित मासिक धर्म के दर्द में योगदान देने वाले कारकों को समझना प्रभावी प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।
डिसमेनोरिया के दो मुख्य प्रकार हैं:
प्राथमिक कष्टार्तव आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने के कुछ वर्षों बाद शुरू होता है और अक्सर प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, जो गर्भाशय संकुचन में शामिल हार्मोन है।
द्वितीयक कष्टार्तव अन्तर्निहित चिकित्सीय स्थितियों जैसे एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड या पैल्विक सूजन रोग से उत्पन्न होता है।
जबकि किशोरावस्था और वयस्कता की शुरुआत में पीरियड्स का दर्द अक्सर अधिक तीव्र होता है, यह एक गलत धारणा है कि यह हमेशा उम्र के साथ खराब होता जाता है। एक महिला के जीवन भर हार्मोनल उतार-चढ़ाव लक्षणों की गंभीरता को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, एंडोमेट्रियोसिस और एडेनोमायसिस जैसी स्थितियां, जो पीरियड्स के दर्द को बढ़ाने में योगदान दे सकती हैं, अक्सर प्रजनन वर्षों के दौरान विकसित होती हैं या खराब हो जाती हैं।
अनुमान है कि लगभग 50% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान किसी न किसी तरह का दर्द होता है। हालांकि इसकी गंभीरता अलग-अलग होती है, लेकिन काफी संख्या में महिलाओं का कहना है कि उनके दर्द की वजह से उनकी दैनिक गतिविधियाँ प्रभावित होती हैं।
मासिक धर्म के दर्द को प्रबंधित करने के प्रभावी तरीके
जब हमने मदरहुड हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट ऑब्सटेट्रिशियन और गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. पद्मा श्रीवास्तव से बात की, तो उन्होंने कहा कि जीवनशैली से जुड़े कारक पीरियड्स के दर्द को मैनेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन तकनीक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। मासिक धर्म चक्रों पर नज़र रखने से पैटर्न, गंभीरता और संभावित ट्रिगर्स के बारे में बहुमूल्य जानकारी मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, व्यायाम के माध्यम से पेल्विक फ़्लोर के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना समग्र पेल्विक आराम में योगदान दे सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहती हैं, उन्हें गतिहीन जीवनशैली वाली महिलाओं की तुलना में मासिक धर्म के दौरान कम दर्द का अनुभव होता है।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, हार्मोनल गर्भनिरोधक और कुछ मामलों में, प्रिस्क्रिप्शन दवाएं मासिक धर्म के दर्द को प्रबंधित करने में प्रभावी हो सकती हैं। हालाँकि, अगर दर्द गंभीर, लगातार है, या अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एंडोमेट्रियोसिस प्रजनन आयु की लगभग 10% महिलाओं को प्रभावित करता है और यह द्वितीयक डिसमेनोरिया का एक सामान्य कारण है।
मासिक धर्म के दर्द और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को पहचानना महत्वपूर्ण है। पुराने दर्द से चिंता, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता में कमी हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों या सहायता समूहों से सहायता लेना फायदेमंद हो सकता है।
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