शराब, धूम्रपान और तंबाकू की लत छोड़ने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय।
नया साल शुरू होने में बस एक दिन बचा है. आप सभी ने नए साल की पूर्वसंध्या के लिए अपनी योजनाएं तय कर ली होंगी. नए साल के संकल्पों की सूची भी तैयार होनी चाहिए. इसी तरह कई लोग नए साल में धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। कुछ लोग शराब छोड़ने की तैयारी कर रहे हैं. फिर कुछ लोग या कुछ परिवार ऐसे भी हैं जिन्होंने जंक फूड, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड और कार्बोनेटेड पेय को छोड़ने का संयुक्त वादा किया है।
कुछ लोग अपनी गतिहीन जीवनशैली को छोड़ना चाह सकते हैं और यह आवश्यक भी है। क्योंकि ताजगी, उत्सव और मनोरंजन के नाम पर लोग पेय, सिगरेट, शराब, जंक फूड या मॉकटेल और कार्बोनेटेड पेय लेते हैं। ये आदतें आपके शरीर को दीमक की तरह खोखला कर देती हैं। ऐसा नहीं है कि लोग इस बात को नहीं समझते हैं, लेकिन ऐसे लोग अपनी आदतों से मजबूर होते हैं। परिणामस्वरूप, वे लीवर, फेफड़े, हृदय और तंत्रिका तंत्र की कई बीमारियों को आमंत्रित करते हैं।
इसीलिए देश में हर साल तंबाकू से 13.5 लाख लोगों की मौत हो जाती है। इससे होने वाला कैंसर दुनिया भर में एक साल में 80 लाख लोगों की मौत का कारण बनता है। भारत में 28 करोड़ से ज्यादा लोग तंबाकू के आदी हैं। करीब 16 करोड़ लोग शराब पीते हैं. फास्ट और प्रोसेस्ड फूड 100 में से 99 लोगों की आदत है। ऐसे में आप लोग इस बार इन बुरी आदतों को छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं. हम स्वामी रामदेव से जानेंगे कि योगिक-आयुर्वेदिक संकल्प से इसे कैसे पूरा किया जा सकता है।
2025 नये साल का संकल्प
धूम्रपान छोड़ें शराब छोड़ें पिज्जा या बर्गर खाने से बचें घर का बना खाना खाएं कार्बोनेटेड पेय से दूर रहें
नशे की लत आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर रही है
शराब, धूम्रपान और तंबाकू की लत के कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा, फेफड़ों का कैंसर का खतरा, मुंह का कैंसर, गले का कैंसर, आंतों में सूजन, मनोभ्रंश, माइग्रेन और फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है।
तम्बाकू जहरीला होता है, इससे हृदय रोग, मधुमेह, फेफड़ों की समस्या, माइग्रेन, चिंता और अवसाद समेत इन बीमारियों का डर रहता है।
विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, बॉडी डिटॉक्स होती है
शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए, व्यक्ति को अपने आहार में अलसी, ब्लूबेरी, पालक, बादाम, अखरोट और काजू को शामिल करना होगा।
पाउडर जो धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है
धूम्रपान छोड़ने के लिए हल्दी, अजवाइन, लौंग, कपूर, काली मिर्च, सेंधा नमक, बबूल की छाल और पुदीना को मिलाकर पाउडर बना लें।
माउथ फ्रेशनर नशे की लत से छुटकारा दिलाने में कारगर है
लौंग, सौंफ, इलायची, मुलेठी, दालचीनी और धनिया जैसे प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर भी नशे से छुटकारा पाने में प्रभावी हैं।
अजवाइन का अर्क नशे की लत से छुटकारा दिलाने में कारगर है
250 ग्राम अजवाइन लें, इसे 1 लीटर पानी में पकाएं और खाने के बाद इसका अर्क पी लें
तम्बाकू छोड़ने का प्रयास करें
अगर आप तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो अपने आहार में खसखस, मखाने, केसर, हींग, मेथी, हरड़, खजूर, अजवाइन, अनार, नींबू, गाजर, अदरक, पालक और संतरे को शामिल करें।
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