जानिए केराटोसिस पिलारिस के कारण और रोकथाम के उपाय।
बदलती जीवनशैली का हमारी त्वचा पर बहुत बुरा असर पड़ता है, जिसका सामना हम रोजाना करते हैं। डल और बेजान त्वचा के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे की समस्या भी बढ़ जाती है। आपको बता दें कि इन्हीं त्वचा समस्याओं में से एक है केराटोसिस पिलारिस। अब आप सोच रहे होंगे कि ये कौन सी बीमारी है तो हम आपको बता दें कि केराटोसिस पिलारिस में त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है। हाथों और पैरों पर सख्त दाने जैसे धब्बे दिखाई देने लगते हैं। आम भाषा में इस स्थिति को चिकन स्किन भी कहा जाता है। होम्योपैथी डॉक्टर स्मिता भोईर ने अपने इंस्टाग्राम के जरिए बताया है कि केराटोसिस पिलारिस का कारण क्या है और इससे छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए।
केराटोसिस पिलारिस क्या है?
डॉ. स्मिता भोईर के अनुसार, केराटोसिस पिलारिस, जिसे चिकन स्किन या स्ट्रॉबेरी स्किन के नाम से भी जाना जाता है, एक त्वचा की स्थिति है जिसमें त्वचा पर छोटे-छोटे उभार दिखाई देने लगते हैं। इस स्थिति में हाथ, पैर, पेट, पीठ और नितंबों पर खुरदरे धब्बे और दाने निकल आते हैं जो छूने पर काटने जैसी चुभन पैदा करते हैं। ये छोटे-छोटे उभार बालों के रोमों के आसपास केराटिन के जमा होने का परिणाम होते हैं।
केराटोसिस पिलारिस के कारण:
केराटोसिस पिलारिस आनुवंशिक है और पीढ़ी-दर-पीढ़ी चलता रहता है। केराटोसिस पिलारिस एक्जिमा या डर्मेटाइटिस के कारण भी हो सकता है। शुष्क त्वचा केराटोसिस पिलारिस को बदतर बना सकती है। शुष्क त्वचा पर शेविंग करने से भी केराटोसिस पिलारिस हो सकता है। इसके अलावा, विटामिन ए और ई जैसे घुलनशील विटामिन की कमी, कम पित्त और इंसुलिन प्रतिरोध के कारण भी लोग इस समस्या की चपेट में आते हैं।
केराटोसिस पिलारिस से छुटकारा पाने के उपाय
अपने दैनिक आहार में अंडे की जर्दी, कॉड लिवर ऑयल, लिवर, सैल्मन और मैकेरल जैसे स्वस्थ वसा और विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। आप कॉड लिवर ऑयल कैप्सूल जैसे सप्लीमेंट भी ले सकते हैं – यह विटामिन ए और डी से भरपूर होता है।
अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सूरजमुखी के बीज, बादाम, जैतून का तेल और पालक शामिल करें।
यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं या पित्त कम है, तो रोजाना पतला सेब साइडर सिरका (1 गिलास पानी में 2 चम्मच) पिएं।
आहार में ग्लूटेन, दूध, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिष्कृत आटे से भी बचना चाहिए।
अपनी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए नहाने के तुरंत बाद एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
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