बदलते मौसम में लोग ठंड और फ्लू की समस्या से परेशान हैं। इस सीज़न में, यहां तक कि थोड़ी लापरवाही भी स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकती है। कभी -कभी खांसी इतनी बढ़ जाती है कि रात भर ठीक से सो नहीं सकता। रात में खांसी से बचने के लिए क्या करना है।
ठंड और फ्लू एक मामूली समस्या की तरह लग सकते हैं लेकिन यह शरीर को बुरी तरह से प्रभावित करता है। नाक, कफ और खांसी चलाने के कारण कोई शांति से नहीं सो सकता है। ऐसी स्थिति में, सांस लेना भी निरंतर खांसी के कारण मुश्किल हो जाता है। हालत खराब हो जाती है जब रात भर खांसी के कारण गले में दर्द होने लगता है और एक उठता है। ऐसी स्थिति में, सोना मुश्किल हो जाता है। यदि आप भी खांसी के कारण रात भर सोने में असमर्थ हैं, तो इन घरेलू उपचारों की कोशिश करें। आपको खांसी से बहुत राहत मिलेगी।
रात में खांसी को कैसे राहत दें
अदरक- अदरक खांसी के लिए एक प्रभावी जड़ी बूटी है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं। चबाने वाला अदरक खांसी को कम करता है। रात में खांसी से राहत पाने के लिए, 1 कप गर्म पानी में 20-30 ग्राम ग्राउंड अदरक या सूखी अदरक जोड़ें। इसमें शहद या नींबू का रस जोड़ें और इसे पीएं। यह सूखी खांसी से राहत प्रदान करेगा।
नद्यपान- नद्यपान या शराब की जड़ भी खांसी में प्रभावी है। नद्यपान में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो गले की असुविधा को काफी हद तक कम कर सकते हैं। चाय के रूप में शराब पीने से गले को राहत मिलेगी और खांसी कम होगी।
नीलगिरी का तेल- खांसी से राहत पाने के लिए, भाप लें और पानी या ह्यूमिडिफायर में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। विशेष रूप से रात में, नीलगिरी के तेल को जोड़कर भाप लेने से सूखी खांसी से राहत मिल सकती है। आप इसे गले और छाती पर भी हल्के से लागू कर सकते हैं।
गर्म पानी के साथ गार्गल- खांसी अधिक बार तब होती है जब गले में कफ सूख जाता है। सूखी खांसी के मामले में, गर्म पानी के साथ गार्गल। इससे बहुत राहत मिलेगी। यह एलर्जी और प्रदूषण को कम करने में भी मदद करता है। इसलिए, रात में गर्म पानी के साथ गार्गल
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।)
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