आप केले के साथ क्या जोड़ी से सतर्क रहें! 5 खाद्य पदार्थों को जानें जो एक साथ भस्म होने पर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अस्वास्थ्यकर केले के संयोजन से बचने का तरीका जानें।
नई दिल्ली:
केले एक पोषण पावरहाउस हैं, जो पोटेशियम, विटामिन बी 6, कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध हैं, उन्हें एक सुपरफूड की स्थिति अर्जित करते हैं। अपने आहार में केले को शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, वजन घटाने का समर्थन करने के लिए निरंतर तृप्ति, और एक स्वस्थ पाचन तंत्र शामिल है। इसके अतिरिक्त, केले हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में एक भूमिका निभाते हैं। इष्टतम लाभों के लिए, दैनिक 1-2 केले का सेवन करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, भोजन की पेयरिंग के प्रति सचेत होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केले के साथ कुछ संयोजनों का स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए हम यह पता लगाएं कि केले खाते समय कौन से खाद्य पदार्थों से बचा जाता है।
1। खट्टे फल
केला मीठा है। आपको केले के साथ खट्टे फलों का उपभोग नहीं करना चाहिए। कई लोग फल चार्ट में केले, नारंगी, स्ट्रॉबेरी, सेब और अंगूर जैसे सभी फलों को मिलाते हैं। एक साथ मीठे और खट्टा फल खाने से पाचन तंत्र को परेशान किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, केले के साथ खट्टे फल खाने से वात, पिट्टा और कपा असंतुलित हो जाते हैं। यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
2। तली हुई वस्तुएं
बहुत से लोग ओवरएट करना पसंद करते हैं। वे कुछ या अन्य खाते रहते हैं। ऐसी स्थिति में, कई बार वे गलत संयोजन के खाद्य पदार्थों को एक साथ खाते हैं। यदि आपने केला खाया है, तो इसके तुरंत बाद तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। केले के साथ तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। अन्यथा, गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों में ब्लोटिंग, ऐंठन और पेट में दर्द भी हो सकता है।
3। अंडा
कई लोग नाश्ते के लिए केले, दूध और अंडे का सेवन करते हैं। जो लोग बाहर काम करते हैं वे नाश्ते के लिए इन तीन चीजों को खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको केले के साथ अंडे खाने से बचना चाहिए। केले का ठंडा प्रभाव है। अंडे का गर्म प्रभाव होता है। इन दोनों को एक साथ खाने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं। इससे पेट में दर्द, अपच और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4। पानी
कई लोग केला खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। जबकि यह बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए। केला खाने के बाद पानी पीने से पाचन तंत्र को प्रभावित किया जा सकता है। दरअसल, केले में फाइबर होता है, जो पानी के साथ मिश्रित होने पर पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इसके कारण, गैस, अम्लता और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, केले के बाद पीने के पानी से बचा जाना चाहिए।
5। गैर-शाकाहारी खाद्य पदार्थ
आपको केले के बाद गैर-शाकाहारी नहीं खाना चाहिए। दरअसल, केले और नॉन-वेज को पचाने के लिए अलग-अलग समय लगता है। अर्थात्, एक केला जल्दी से पच जाता है, और गैर-शाकाहारी को पचाने में अधिक समय लगता है। एक साथ केले और गैर-शाकाहारी खाने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं। यह पाचन को धीमा कर सकता है। आप सूजन, गैस, ऐंठन, अपच और अम्लता जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं।
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