इन 5 बीमारियों में फायदेमंद है अदरक का सेवन
सर्दियों के दौरान हम जिस तरह की जीवनशैली अपनाते हैं उससे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने और बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, सर्दियों में कई ऐसे खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं, जो इन समस्याओं को कम कर सकते हैं। सर्दियों में शारीरिक गतिविधि कम होने और धमनियों के सिकुड़ने के कारण रक्तचाप बढ़ने लगता है। खासकर जो लोग अधिक तनाव लेते हैं या जिनकी जीवनशैली गड़बड़ा जाती है, उनमें दूसरों की तुलना में बीपी की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। अधिक तला-भुना खाना और जंक फूड खाना, व्यायाम न करना और अच्छी नींद न लेने से रक्तचाप की समस्या हो जाती है। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक चीजों को जरूर शामिल करें।
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अदरक खाना बहुत फायदेमंद और प्राकृतिक भोजन है। अदरक खाने से ना सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है, बल्कि इससे कई अन्य बीमारियां भी दूर हो सकती हैं. सर्दियों में अदरक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अदरक बीपी को सामान्य रखने में मदद करता है।
उच्च रक्तचाप में अदरक का सेवन
अदरक में कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो उच्च रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करते हैं। अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे यौगिक पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. अदरक खाने से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। ये सभी कारक बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।
किन बीमारियों में फायदेमंद है अदरक?
सर्दी के दिनों में अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन को कम करने में कारगर होते हैं। अदरक खाने से शरीर डिटॉक्स होता है। अगर जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो तो अदरक का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। सर्दी-खांसी के लिए अदरक एक कारगर इलाज है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए भी अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अदरक खाने से वायरल और मौसमी संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।)
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