जानिए सर्दियों में बॉडी मसाज के फायदे.
सर्दियों का मौसम सुहावना होता है, हर समय आपको आराम महसूस होता है; हालाँकि, अत्यधिक ठंड कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। जैसे हार्ट अटैक, ड्राई स्किन, मूड स्विंग, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द आदि। अगर आप इन सभी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो बॉडी मसाज करा सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में बॉडी मसाज लेने से क्या फायदे होते हैं।
सर्दियों में बॉडी मसाज के फायदे
बॉडी मसाज लेने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रह सकती है। मालिश के लिए आप नारियल तेल, तिल का तेल या बादाम का तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह तेल शरीर में समा जाता है और नमी प्रदान करता है। इससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है।
मालिश से शरीर में रक्त संचार भी बेहतर होता है। सर्दियों में अक्सर रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे दर्द और सुन्नता हो जाती है। ख़राब रक्त संचार का असर हृदय पर भी पड़ता है। जब रक्त संचार अच्छा होता है तो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह ठीक से होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और थकान कम होती है। शरीर अधिक सक्रिय रहता है।
गर्म तेल से बॉडी मसाज करने से शरीर गर्म हो जाता है, जिससे मौसमी बीमारियों का खतरा टल जाता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द कम हो जाता है। यह लसीका तंत्र को सक्रिय करता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
मालिश से शरीर को आराम मिलता है, इससे आपको रात में अच्छी नींद आती है और जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो आपका दिमाग भी आराम कर सकता है। इससे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.
इसके अलावा, मालिश एंडोर्फिन के स्राव में सहायता करती है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं जो मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) में मदद कर सकते हैं। सर्दियों के दौरान शरीर की मालिश करवाना एक ऐसी चीज है जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ कई शारीरिक लाभ भी देती है; इसलिए, इस ठंड के मौसम में हर किसी को इसे आज़माना चाहिए।
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