इस पत्ती को चबाने से कब्ज में राहत मिल सकती है
कब्ज एक सामान्य घटना है क्योंकि हम इन दिनों किस तरह के भोजन को खा रहे हैं। परिष्कृत खाद्य पदार्थ पेट में जमा होने लगते हैं। पिज्जा, बर्गर, ब्रेड, चौमिन, और कई अन्य ऐसे खाद्य पदार्थ कब्ज की समस्या को बढ़ाते हैं। कब्ज केवल पेट की समस्या नहीं है; यह हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है। पेट के साफ नहीं होने के कारण, गैस और अम्लता में वृद्धि होती है। चयापचय धीमा हो जाता है, और वजन बढ़ने लगता है। पेट साफ नहीं होने के कारण, शरीर सक्रिय नहीं रहता है, और धीरे -धीरे कब्ज कई गंभीर बीमारियों का कारण बन जाता है।
आमतौर पर, कब्ज की समस्या पेट की समस्याओं के कारण होती है। जिसमें कोई सुबह ठीक से ताज़ा नहीं कर पा रहा है। कब्ज पेट में भारीपन, ऐंठन और दर्द का कारण बनता है। कब्ज की समस्याएं कम पानी पीने, खराब खाना खाने और कम फाइबर और रफ के साथ चीजों को खाने के कारण शुरू होती हैं। कम शारीरिक गतिविधि के कारण कब्ज की समस्या भी हो सकती है।
यदि कब्ज लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। कब्ज पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। गैस्ट्रिक समस्याएं होने लगती हैं। हालांकि, कब्ज को आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपचार भी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। कब्ज से राहत देने के लिए सुपारी एक प्रभावी उपाय है; इसे सही तरीके से उपभोग करने से इससे छुटकारा मिल सकता है।
कब्ज को राहत देने के लिए सुपारी का सेवन कैसे करें?
जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, उन्हें ताजा हरी सुपारी के पत्तों को चबाना चाहिए। इसके लिए, पत्तियों को धो लें और पत्तियों को बहुत ताजा रखने की कोशिश करें। आधे घंटे के लिए सुपारी के पत्तों को पानी में छोड़ दें। अब उन्हें पानी से बाहर निकालें और उन्हें एक प्लेट पर रखें। खाने से पहले सुबह खाली पेट या कुछ समय के लिए सुपारी खाएं। पत्तियों को अच्छी तरह से चबाते रहें जब तक कि वे एक पेस्ट की तरह न हो जाएं। सुपारी के पत्तों में रेजिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पेट तक पहुंचने पर पाचन तंत्र में सुधार करते हैं। इस तरह, चबाने वाली सुपारी रोजाना कम से कम 1-2 बार छोड़ देती है।
कब्ज में सुपारी के लाभ
सुपारी फाइबर में समृद्ध है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। सुपारी भी पेट की समस्याओं को दूर करती है। सुपारी को पेट के लिए एक महान दवा माना जाता है। इसकी खपत शरीर में संचित गंदगी को हटा देती है। शरीर डिटॉक्स हो जाता है, और पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। गैस, अम्लता और सूजन के लिए सुपारी भी फायदेमंद है। कुछ दिनों के लिए लगातार सुपारी खाने से भी पुरानी कब्ज से राहत मिलती है।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।)
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