आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट और स्वस्थ रहना एक चुनौती बन गया है। फिटनेस कोच की मदद लेना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन अब भारत में ऐसे कई ऐप उपलब्ध हैं जो फिटनेस कोच की तरह सहायता प्रदान करते हैं। ये ऐप्स न सिर्फ आपकी फिटनेस को ट्रैक करते हैं, बल्कि आपकी डाइट का भी पूरा ख्याल रखते हैं। चाहे आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों, मसल्स बनाना चाहते हों या सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हों, ये ऐप्स आपकी हर जरूरत को पूरा करेंगे।
Google फ़िट: गतिविधि ट्रैकिंग
फिटनेस के शौकीन लोगों के लिए यह ऐप एक अच्छा विकल्प है। ऐप को 10 करोड़ से ज्यादा बार डाउनलोड किया जा चुका है. आप इसे अपने स्मार्टफोन पर इस्तेमाल कर सकते हैं. यह ऐप आपके कदमों की गिनती से लेकर हृदय गति और नींद की निगरानी तक में मदद करेगा।
दैनिक योग
जो लोग रोजाना योग करते हैं वे इस ऐप को डाउनलोड कर सकते हैं। यहां आपको 500 से ज्यादा आसन, 1000 से ज्यादा योग, टिप्स और एक्सरसाइज टाइमर मिलते हैं। आप चाहें तो योग की अवधि, स्तर, लक्ष्य और शैली को अनुकूलित कर सकते हैं। इसके अलावा 40 से अधिक योग प्रशिक्षक भी उपलब्ध हैं।
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Fitbit
यह ऐप आपकी शारीरिक गतिविधि, नींद और हृदय गति पर नज़र रखता है और आपको दैनिक फिटनेस दिनचर्या का पालन करने के लिए प्रेरित करता है।
मुझे स्वस्थ बनाएं
अन्य ऐप्स की तरह, यह भी आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करता है। वर्कआउट ट्रैकर होने के अलावा, यह वेट लॉस ट्रैकर, वॉटर ट्रैकर, फूड ट्रैकर, स्लीप ट्रैकर और यहां तक कि हैंडवॉश ट्रैकर भी है। इसके अलावा, उपयोगकर्ताओं को बिना उपकरण वाले होम वर्कआउट वीडियो की भी सुविधा मिलती है जिसमें फुल-बॉडी वर्कआउट और योग वर्कआउट शामिल हैं।
नाइके ट्रेनिंग क्लब
नाइके ट्रेनिंग क्लब के निःशुल्क वर्कआउट के साथ, आप कार्डियो, योग और शक्ति प्रशिक्षण का पालन कर सकते हैं। इस ऐप की मदद से आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को आसानी से हासिल कर सकते हैं।
चरण काउंटर
चलना किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और यही कारण है कि कोई भी फिटनेस प्रेमी स्टेप काउंटर का उपयोग कर सकता है। यह ऐप Google Play Store पर उपलब्ध है। यह ऐप बिल्ट-इन सेंसर का उपयोग करता है और इसमें जीपीएस ट्रैकिंग की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह बेहतर बैटरी जीवन के साथ आता है। इसकी रिव्यू रेटिंग 4.8 है और इसे 5 करोड़ से ज्यादा बार डाउनलोड किया जा चुका है।
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