फैटी लिवर: कुछ बीमारियां इन दिनों बेहद आम हो गई हैं और हर दूसरे घर में कम से कम एक मरीज है। खैर, फैटी लीवर भी एक आम समस्या बन रही है और कारण कई हो सकते हैं। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग आप इस घातक स्थिति को उलटने के लिए कर सकते हैं।
शीर्ष 5 लाइफस्टाइल टिप्स टू रिवर्स फैटी लीवर की स्थिति
1। हर रोज व्यायाम
जैसा कि डॉक्टर ने सुझाव दिया है, फैटी लीवर के साथ एक मरीज को फैटी लीवर की स्वास्थ्य स्थिति से छुटकारा पाने के लिए कम से कम तीस मिनट के लिए हर दिन कसरत करने या व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
2। अधिक फल, सब्जियां और बीज
जीवनशैली आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खैर, नहीं, आप किसी गैर-शाकाहारी के कितने बड़े हैं, आप फैटी लीवर की स्थिति को उलटने के लिए हैं, आपको अपने आहार में सब्जियों, फलों, नट और बीजों को शामिल करना होगा।
3। चीनी पेय के लिए नहीं कहो
अत्यधिक चीनी वाले पेय जैसे पैक किए गए फलों के रस, हर प्रकार के पीने से बचना चाहिए यदि आपके पास वसायुक्त यकृत है। इन्हें हटाने से आपको अपनी स्थिति को उलटने में मदद मिलेगी।
4। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के लिए कोई प्रविष्टि नहीं
इन दिनों सबसे आम खाद्य पदार्थों में से एक परिष्कृत या संसाधित कार्बोहाइड्रेट है। इसलिए, अपने आहार से पास्ता, नूडल्स और ब्रेड निकालें और आपको अपनी फैटी लीवर की स्थिति के लिए परिणाम मिलेंगे।
5। फैटी लीवर: लाल मांस से बचें
एक तरफ, शाकाहारी एक वसायुक्त यकृत की स्थिति के लिए उपरोक्त चार जीवन शैली के अवसरों के साथ सुरक्षित हैं। हालांकि, गैर-शाकाहारी लोग, ध्यान दें। यदि आप अपनी स्थिति को उलट देना चाहते हैं, तो आपको लाल मांस खाने से बचने की आवश्यकता है।
आप स्वस्थ रहने के लिए इन 5 युक्तियों की कोशिश कर सकते हैं और फैटी लीवर की अपनी स्थिति को उलट सकते हैं।
बने रहें।
अस्वीकरण: इस लेख में प्रदान की गई चिकित्सा जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं है। बेहतर समझने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें।
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