विशेषज्ञ आपके सर्वाइकल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 4 सर्वोत्तम तरीके साझा करते हैं।
गर्भाशय ग्रीवा महिलाओं की प्रजनन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो गर्भाशय को योनि से जोड़ता है। गर्भाशय ग्रीवा विभिन्न शारीरिक कार्यों जैसे मासिक धर्म, गर्भावस्था और नवजात शिशु को जन्म देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कई महिलाएं अक्सर सर्वाइकल स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं, जो उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य पर अत्यधिक प्रभाव डाल सकता है। यदि इसे नज़रअंदाज किया जाए, तो यह गंभीर संक्रमण, असामान्य कोशिका वृद्धि या यहां तक कि कुछ में गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकता है। जब हमने ओन्को लाइफ कैंसर सेंटर, सतारा की रेडिएशन ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. चैत्रा देशपांडे से बात की, तो उन्होंने कहा कि गर्भाशय ग्रीवा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सक्रिय कदम उठाना महत्वपूर्ण हो जाता है। इससे उनके समग्र प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसे कुछ जीवनशैली में बदलाव और समय पर जांच के संयोजन से हासिल किया जा सकता है।
आपके गर्भाशय ग्रीवा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के 4 तरीके
नियमित पैप स्मीयर परीक्षण शेड्यूल करें: पैप स्मीयर परीक्षण महत्वपूर्ण परीक्षणों में से एक है जो आपके ग्रीवा कोशिकाओं में किसी भी प्रकार के दृश्य परिवर्तन का पता लगाने में मदद करता है। इससे सर्वाइकल कैंसर जैसी जानलेवा स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है। महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने डॉक्टर के सुझाव के अनुसार नियमित रूप से पैप स्मीयर परीक्षण करवाएं।
एचपीवी वैक्सीन: किसी को यह समझने की जरूरत है कि एचपीवी (ह्यूमन पेपिलोमावायरस) महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक है। एचपीवी वैक्सीन का टीका लगवाना इस घातक वायरस से खुद को सुरक्षित रखने के प्रभावी तरीकों में से एक है। युवा महिलाओं को उनके स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए एचपीवी वैक्सीन लगवाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। टीका लगवाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अच्छी स्वच्छता बनाए रखें: अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। यह आपके गर्भाशय ग्रीवा को प्रभावित करने वाले संक्रमण सहित कई संक्रमणों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अपने अंतरंग क्षेत्र में तेज़ या सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचें। यदि आवश्यक हो तो हमेशा बिना सुगंध वाले और सौम्य उत्पादों का ही उपयोग करें। कठोर वाउचिंग से बचें, क्योंकि यह योनि क्षेत्र में पीएच संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
धूम्रपान से बचें और सुरक्षित यौन संबंध बनाएं: धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतें न केवल आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकती हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण, आपके शरीर को एचपीवी संक्रमण से लड़ना बेहद चुनौतीपूर्ण लग सकता है। साथ ही कई साझेदारों के साथ अंतरंगता को सीमित करते हुए गर्भनिरोधक या कंडोम का उपयोग करके सुरक्षित यौन संबंध बनाना चाहिए। यह एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जो आपके गर्भाशय ग्रीवा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
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