युवा लोगों के बीच दिल के दौरे में खतरनाक वृद्धि! विशेषज्ञ अंतर्निहित कारणों और प्रभावी रोकथाम रणनीतियों पर अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। अपने दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करना सीखें।
नई दिल्ली:
दिल का दौरा किसी को भी हड़ताल कर सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि रोकथाम आपके नियंत्रण में है। अपने दिल के स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि दिल के दौरे का क्या कारण है। सच्चाई यह है कि, हृदय रोग अक्सर कारकों के संयोजन का परिणाम होता है, जिसमें जीवन शैली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पिछले 15 वर्षों में, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली परिवर्तनों ने युवा लोगों के बीच दिल के दौरे में वृद्धि में योगदान दिया है। जबकि दिल के दौरे के 7-8 मुख्य कारण हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से एक महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। आइए दिल के दौरे के प्रमुख कारणों का पता लगाएं और आप अपने दिल की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं।
हाल ही में आयोजित इंडिया टीवी स्पीड न्यूज वेलनेस वीकेंड प्रोग्राम में, डॉ। अशोक सेठ (चेयरमैन, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट, दिल्ली) ने कहा कि यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी जीवन शैली में किन समस्याओं का सामना कर रहे हैं। आप इन परिवर्तनों को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि युवाओं में माध्यमिक आदतें सामने आई हैं। जिसमें कम व्यायाम करना शामिल है, यानी, कम शारीरिक श्रम। ज्यादा नहीं चलना और पूरे दिन बैठे। धूम्रपान के साथ मोटापा बहुत बढ़ गया है, जो दिल के दौरे और हृदय रोग का एक महत्वपूर्ण कारण है। अत्यधिक मात्रा में शराब पीना दिल के दौरे का एक बड़ा कारण है। इसके साथ -साथ, बढ़े हुए तनाव और खराब आहार हृदय रोगों के बड़े कारण हैं।
दिल के दौरे के मुख्य कारण
डॉक्टर ने कहा कि परिवार में किसी को दिल की समस्या है। किसी के पिता, माता या भाई-बहनों की तरह दिल से संबंधित बीमारियां हैं। ऐसे लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के तीन प्रमुख कारण हैं, जो तेजी से बढ़ रहे हैं। हालांकि, इन तीन चीजों को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इन सभी चीजों को नियंत्रित करके, दिल के दौरे का जोखिम बहुत कम हो सकता है।
दिल के दौरे को कैसे रोकें?
दिल के दौरे को रोकने में आपके पैर आपके सबसे बड़े सहयोगी हो सकते हैं। उन्हें नियमित रूप से चलने, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के माध्यम से आगे बढ़ाकर, आप हृदय रोग के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। व्यायाम का समग्र स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है, मधुमेह को नियंत्रित करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और मोटापे को खत्म करने में मदद करता है। यह तनाव और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है, जबकि आपको धूम्रपान और अत्यधिक पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को किक करने के लिए सशक्त बनाता है। लाभ वहाँ नहीं रुकते हैं – रेगुलर शारीरिक गतिविधि भी आधे में दवा की आपकी आवश्यकता में कटौती कर सकती है, जिससे एक स्वस्थ, आपको खुशहाल हो जाता है!
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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