क्रिएटिन अक्सर एथलीटों और बॉडी बिल्डरों से जुड़ा होता है, लेकिन यह मस्तिष्क स्वास्थ्य और ऊर्जा चयापचय में अपनी भूमिका के लिए भी ध्यान आकर्षित कर रहा है। इसके लाभों के आसपास बहुत चर्चा के साथ, कई लोग, जिनमें पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग शामिल हैं, इसका अनुरोध कर रहे हैं।
लेकिन क्या उच्च बीपी रोगियों और अन्य पुराने स्वास्थ्य मुद्दों वाले लोगों के लिए क्रिएटिन की खुराक लेना सुरक्षित है? डॉ। संथोश जैकब इस प्रश्न पर विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
विशेषज्ञ क्रिएटिन पूरक से बचने के लिए उच्च बीपी रोगियों को सलाह देते हैं
ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स सर्जन, डॉ। संथोश जैकब ने हाल ही में क्रिएटिन सप्लीमेंट्स लेने के बारे में अपनी सलाह साझा की। एक त्वरित इंस्टाग्राम रील में, उन्होंने एक दैनिक आहार में क्रिएटिन के महत्व को साझा किया और यहां तक कि ताकत, धीरज और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन की खुराक लेने की सलाह दी।
हालांकि, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, उनकी सलाह यह है कि क्रिएटिन की खुराक से बचें या डॉक्टर की मंजूरी के बाद उन्हें ले जाएं। जबकि क्रिएटिन की खुराक मांसपेशियों के निर्माण और ऊर्जा के लिए फायदेमंद होती है, वे उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में रक्तचाप और पानी के प्रतिधारण में वृद्धि का कारण बन सकते हैं।
क्रिएटिन के संभावित दुष्प्रभाव
क्रिएटिन सप्लीमेंट्स स्टेरॉयड नहीं हैं। यह एक प्रकार का अमीनो एसिड है जिसे आप स्वाभाविक रूप से लाल मांस, समुद्री भोजन, पोल्ट्री और डेयरी उपज में पा सकते हैं। जबकि इन स्रोतों का कम से मध्यम सेवन बीपी रोगियों के लिए सुरक्षित है, ओवरकॉन्सेशन या क्रिएटिन सप्लीमेंट होने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं;
पानी की अवधारण के माध्यम से रक्तचाप बढ़ाना
किडनी स्ट्रेन
बालों का झड़ना
त्वचा संबंधी समस्याएं
जिगर की समस्याएं
भार बढ़ना
उच्च बीपी वाले लोगों के लिए प्राकृतिक उपचार
शरीर सौष्ठव की इच्छा वाले उच्च बीपी रोगियों को इस प्रकार क्रिएटिन की खुराक को छोड़ने या उन्हें केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में ले जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन वे स्वस्थ, ऊर्जावान और सक्रिय होने के लिए प्राकृतिक तरीकों पर भरोसा कर सकते हैं;
नियमित शारीरिक गतिविधि
पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरा आहार
नाइट्रेट-समृद्ध चुकंदर और पत्तेदार साग खाने से
उचित जलयोजन
निष्कर्ष
क्रिएटिन प्रदर्शन और मांसपेशियों के समर्थन के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। डॉ। संथोश जैकब उच्च बीपी रोगियों या संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों वाले लोगों के लिए सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। तो, एक स्वस्थ और अधिक सक्रिय जीवन के लिए एक सुरक्षित और समझदार रास्ता लें।
क्या आपके पास कोई पुरानी स्वास्थ्य समस्या है? दूसरों में जागरूकता बढ़ाने के लिए समस्या के साथ अपनी यात्रा साझा करें।
