हार्मोन से प्रभावित मौखिक स्वास्थ्य के लिए रोकथाम युक्तियाँ जानें।
क्या आपने कभी महसूस किया है कि पीरियड्स के दौरान आपके मसूड़े फूल जाते हैं या आपका मुंह बहुत संवेदनशील हो जाता है? यह आपकी कल्पना नहीं है! हार्मोन हमारे मौखिक स्वास्थ्य में आश्चर्यजनक भूमिका निभाते हैं, और जीवन भर में उतार-चढ़ाव का उल्लेखनीय प्रभाव हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि थोड़ी सी समझ और कुछ सरल बदलावों के साथ, आप अपनी मुस्कान को तब भी चमकदार बनाए रख सकते हैं, जब आपके हार्मोन उतार-चढ़ाव पर हों।
हार्मोन आपके मौखिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?
गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन में वृद्धि होती है जो आपके मसूड़ों को सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। इससे मसूड़े की सूजन हो सकती है, जिसे गर्भावस्था मसूड़े की सूजन भी कहा जाता है, जिससे मसूड़े सूज जाते हैं, कोमल हो जाते हैं और कभी-कभी उनसे खून भी आने लगता है। चिंता न करें, यह आमतौर पर अस्थायी होता है और बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है। हालाँकि, यह आपके मौखिक स्वच्छता के खेल को आगे बढ़ाने का संकेत है!
जब हमने बीमिंग स्माइल्स डेंटल क्लिनिक की संस्थापक/भागीदार डॉ. चैताली दोशी, बीडीएस, पीजीसीई (रूट कैनाल स्पेशलिस्ट) से बात की, तो उन्होंने कहा कि मासिक धर्म के दौरान मासिक हार्मोनल बदलाव भी इसी तरह के लक्षण ला सकते हैं। आपको मसूड़ों में थोड़ी संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है या मुंह में छोटे-छोटे छाले हो सकते हैं। ये आमतौर पर थोड़े समय के लिए होते हैं, लेकिन अगर ये गंभीर या बार-बार होने लगते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं।
अब, रजोनिवृत्ति के बारे में बात करते हैं। इस समय एस्ट्रोजन में नाटकीय गिरावट आपके मुंह को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। शुष्क मुँह, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपके मुंह में पर्याप्त लार नहीं बनती है, अधिक आम हो जाती है। लार बैक्टीरिया को धोने और आपके मुंह को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए शुष्कता आपके दांतों में सड़न के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसके अतिरिक्त, कुछ महिलाओं को जबड़े में हड्डी का नुकसान हो सकता है, जो उनके दांतों की स्थिरता को प्रभावित कर सकता है।
तो, इन हार्मोनल बदलावों के बीच अपनी मुस्कान को स्वस्थ रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
ब्रश करना और फ़्लॉसिंग करना: यह बहुत आसान लग सकता है, लेकिन यह बहुत ज़रूरी है। दिन में दो बार दो मिनट तक ब्रश करना और रोज़ाना फ़्लॉसिंग करना प्लाक को हटाता है, जो मसूड़े की सूजन और कैविटी के पीछे मुख्य कारण है। हालाँकि, अपने मसूड़ों के साथ कोमल रहें, खासकर जब संवेदनशीलता बहुत बढ़ गई हो। आहार: मीठे खाद्य पदार्थ और पेय प्लाक बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, इसलिए उन्हें सीमित करना महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहने और शुष्क मुँह से राहत पाने के लिए पूरे दिन पानी पिएँ। नियमित डेंटल चेकअप: अपने डेंटिस्ट से नियमित रूप से दांतों की सफाई और जाँच करवाएँ। वे किसी भी बदलाव के लिए आपके मौखिक स्वास्थ्य की निगरानी कर सकते हैं और आपकी विशिष्ट ज़रूरतों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं। शुष्क मुँह से राहत: अगर आपको शुष्क मुँह की समस्या है, तो अपने डेंटिस्ट से सलाह लें क्योंकि वे लार के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए माउथवॉश और लोज़ेंग लिख सकते हैं।
याद रखें, संवाद ही सबसे महत्वपूर्ण है। अपने दंत चिकित्सक को अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी हार्मोनल परिवर्तन और अपने द्वारा देखे गए किसी भी मौखिक लक्षण के बारे में बताएं। वे आपके उपचार की योजना को अनुकूलित कर सकते हैं और अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
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