हम सभी ने उपवास के लाभों के बारे में सुना है, लेकिन क्या यह वास्तव में उम्र बढ़ने को रोक सकता है? यूएस बोर्ड-प्रमाणित एमडी, हेमेटोलॉजिस्ट-ऑन्कोलॉजिस्ट और इंस्टाग्राम पर 481k से अधिक फॉलोअर्स वाले लोकप्रिय सोशल मीडिया प्रभावकार डॉ. रवि गुप्ता ने हाल ही में तीन दिनों के उपवास के अपने अनुभव को साझा किया। शुरू करने से पहले, डॉ. गुप्ता ने उसकी जैविक उम्र की जाँच की, जो उसकी वास्तविक उम्र से अधिक थी। अपना तीन दिवसीय जल उपवास पूरा करने के बाद, वह परिणामों से आश्चर्यचकित रह गए। रिपोर्टों से पता चला कि उनके शरीर की कई प्रणालियों की उम्र कम हो गई थी, जिससे पता चलता है कि उपवास करने से जैविक उम्र को उलटने में मदद मिल सकती है।
उपवास और आयु परिवर्तन – मिथक या वास्तविकता?
यह जानने के लिए यह वीडियो देखें कि क्या उपवास वास्तव में उम्र बढ़ने को रोक सकता है, यूएस बोर्ड-प्रमाणित हेमेटोलॉजिस्ट-ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रवि गुप्ता की अंतर्दृष्टि के साथ।
यहां देखें:
फेफड़ों के स्वास्थ्य पर उपवास का प्रभाव
डॉ. गुप्ता की रिपोर्ट में फेफड़ों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार देखा गया। 3 दिन के केवल जल उपवास के बाद उनके फेफड़ों की उम्र 4.1 साल कम हो गई थी. यह एक महत्वपूर्ण खोज है, क्योंकि इससे पता चलता है कि उपवास बेहतर फेफड़ों के कार्य और समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
हृदय और लीवर के स्वास्थ्य पर उपवास का प्रभाव
उपवास से न केवल फेफड़ों के स्वास्थ्य में मदद मिली, बल्कि इससे हृदय और लीवर को भी लाभ हुआ। रिपोर्ट्स के मुताबिक, डॉ. गुप्ता के दिल की उम्र 2.6 साल कम हो गई, जबकि उनके लिवर की उम्र 1.6 साल कम हो गई। यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे उपवास संभावित रूप से महत्वपूर्ण अंगों को फिर से जीवंत कर सकता है और हृदय और यकृत स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।
उपवास और गुर्दे का कार्य
डॉ. गुप्ता की किडनी में भी उपवास के फायदे देखे गए। 3 दिन के उपवास के बाद उनकी किडनी की उम्र 2.1 साल कम हो गई. बेहतर किडनी स्वास्थ्य से बेहतर विषहरण और समग्र शारीरिक कार्य हो सकता है, जिससे किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपवास एक आशाजनक अभ्यास बन जाता है।
डॉ. रवि गुप्ता सुझाव देते हैं कि जैविक उम्र को उलटने के लिए उपवास एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। सप्ताह में एक बार उपवास करके, आप भी संभावित रूप से अपने शरीर को बदल सकते हैं, महत्वपूर्ण अंगों को फिर से जीवंत कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। कोई भी उपवास नियम शुरू करने से पहले हमेशा एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।
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