“आपका शरीर चिल्लाता है इससे पहले कि वह चिल्लाता है – इसे सुनें।” स्तन कैंसर महिलाओं में सबसे आम कैंसर में से एक है, फिर भी इसके शुरुआती संकेत अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं। यह हमेशा एक गांठ के साथ शुरू नहीं होता है; कभी -कभी, यह एक त्वचा परिवर्तन, एक सूक्ष्म दर्द, या एक बदलाव है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं। 40 से अधिक की महिलाएं या पारिवारिक इतिहास के साथ विशेष रूप से जोखिम में हैं।
इन मूक लक्षणों को जल्दी से पहचानने से सभी अंतर हो सकते हैं। जितनी जल्दी स्तन कैंसर का पता चला, सफल उपचार की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। यहाँ 7 अक्सर अनदेखी संकेत हैं कि हर महिला को बहुत देर हो चुकी है, इसके बारे में पता होना चाहिए।
स्तन कैंसर के 7 सूक्ष्म लक्षणों को अक्सर अनदेखा किया जाता है
स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है जब शुरुआती, शांत संकेत छूट जाते हैं। पर 19 जुलाई, 2025, टाइम्स एंटरटेनमेंट ने सात ऐसे सूक्ष्म लक्षणों को रोका कि महिलाएं अक्सर नजरअंदाज करती हैं। इन शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानना जीवन रक्षक हो सकता है।
स्तन के अंदर एक लगातार खुजली गहरी जो दिनों में क्रीम या एंटीहिस्टामाइन के साथ सुधार नहीं करती है।
चोट के बिना स्तन का दर्द, बगल या छाती की दीवार क्षेत्र के पास एक सुस्त दर्द की तरह लग रहा है।
एक स्तन के आकार या आकार में अचानक परिवर्तन, क्षेत्रों में असमान या सपाट दिखाई देता है।
अस्पष्टीकृत त्वचा डिम्पलिंग, लालिमा, चोट या त्वचा की बनावट जैसे बदलती है जो अलग -अलग नारंगी छिलके पैटर्न से मिलती जुलती है।
बगल के नीचे या कॉलरबोन के पास लिम्फ नोड्स नरम बीन्स या कंकड़ की तरह महसूस करते हैं।
सहज निप्पल डिस्चार्ज, चाहे खूनी, हरा, पीला, या स्पष्ट तरल पदार्थ, बिना किसी मैनुअल दबाव के हो।
एक फर्म गांठ जो आसानी से शिफ्ट किए बिना त्वचा के नीचे अलग, कठोर और तय की जाती है।
स्तन कैंसर का क्या कारण है? महिलाओं को समझना चाहिए
वंशानुगत BRCA1 और BRCA2 जीनों में आनुवंशिक उत्परिवर्तन स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बहुत बढ़ाते हैं। पचास से अधिक उम्र और स्तन असामान्यताओं का एक व्यक्तिगत इतिहास भी संभावित कैंसर के विकास में योगदान देता है। हार्मोन थेरेपी से युवा वयस्कता या उच्च हार्मोन के स्तर के दौरान विकिरण के संपर्क में आने से कारक हो सकते हैं।
फोटोग्राफ: (ट्विटर)
अत्यधिक शराब के उपयोग, मोटापे और व्यायाम की कमी जैसे जीवन शैली विकल्प नाटकीय रूप से जोखिम को बढ़ा सकते हैं। पारिवारिक इतिहास, प्रजनन कारक, और घने स्तन ऊतक अतिरिक्त कारण हैं जो महिलाओं को आज नैदानिक रूप से समझना चाहिए।
स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए एहतियाती आदतें – हिना खान की यात्रा से प्रेरित
अभिनेत्री हिना खान ने साहसपूर्वक स्तन कैंसर से जूझते हुए, उन्होंने ताकत और उपचार के लिए आध्यात्मिकता की ओर रुख किया। आर्ट ऑफ लिविंग प्रोग्राम के माध्यम से, जिसमें उन्होंने रॉकी जायसवाल के साथ भाग लिया, हिना ने ध्यान और माइंडफुलनेस को अपनाया, श्री श्री रवि शंकर को धन्यवाद दिया कि वह आंतरिक शांति की ओर मार्गदर्शन करे। उसकी यात्रा इस बात की याद दिलाता है कि भावनात्मक कल्याण और शुरुआती कार्रवाई एक शक्तिशाली अंतर कैसे कर सकती है।
यहां आपके स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण आदतें हैं:
एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद।
नियमित रूप से व्यायाम करें- प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम गतिविधि के लिए IM।
शराब के सेवन को एक दिन में एक से अधिक पीने के लिए सीमित करें।
धूम्रपान से बचें, क्योंकि यह कई कैंसर से जुड़ा हुआ है।
मैमोग्राम सहित नियमित स्क्रीनिंग प्राप्त करें, खासकर 40 वर्ष की आयु के बाद।
अपने पारिवारिक इतिहास को जानें और जरूरत पड़ने पर आनुवंशिक परामर्श पर विचार करें।
फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से समृद्ध एक संतुलित आहार खाएं।
आत्म-परीक्षा का अभ्यास करें और किसी भी शारीरिक परिवर्तन के लिए सतर्क रहें।
हिना की ताकत स्तन कैंसर का सामना करने में रोकथाम और भावनात्मक लचीलापन दोनों के महत्व को उजागर करती है।
अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जांच महिलाओं को नियमित रूप से प्राथमिकता देनी चाहिए
नियमित स्क्रीनिंग नाटकीय रूप से स्तन कैंसर के परिणामों में सुधार कर सकती है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 2020 में दुनिया भर में 2.3 मिलियन महिलाओं का निदान किया गया था।
शुरुआती परिवर्तनों को देखने के लिए वार्षिक नैदानिक स्तन परीक्षा।
40 वर्ष की आयु के बाद वार्षिक मैमोग्राम, या परिवार के इतिहास के साथ जल्द।
घने ऊतक या आनुवंशिक जोखिम के लिए स्तन एमआरआई/अल्ट्रासाउंड।
हार्मोन और हड्डी – घनत्व की निगरानी, विशेष रूप से पोस्ट – मेनोपॉज़।
स्वास्थ्य जर्नल परिवार के इतिहास, परीक्षण के परिणाम और लक्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए।
प्रारंभिक जागरूकता और सक्रिय जांच स्तन कैंसर के परिणामों को बदल सकती है और आज हर महिला को सशक्त बना सकती है। अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए इन मूक संकेतों को गंभीरता से लें, और याद रखें, सूचित और सुसंगत रहने से आपको एक मजबूत, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है।
