प्रदूषण के कारण नसों में खून का थक्का जमना 100 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
दिल्ली-एनसीआर के लोग इन दिनों ट्रिपल अटैक झेल रहे हैं. एक तो कड़ाके की ठंड और ऊपर से प्रदूषण का जहर, दिल्ली एक बार फिर गैस चैंबर बन गई है जहां AQI 450 से ऊपर है. ऐसे में लोगों को बेहद सावधान रहने की जरूरत है. सर्दी के मौसम में ठंड के कारण स्वास्थ्य खराब हो रहा है और ठंड के साथ प्रदूषण और भी खतरनाक हो गया है। ताजा शोध से पता चला है कि प्रदूषण के कारण नसों में खून जमने का खतरा 100 फीसदी तक बढ़ जाता है. नसों में खून का थक्का जमने का मतलब है उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और ब्रेन स्ट्रोक। इसीलिए WHO के मुताबिक हर साल ब्रेन स्ट्रोक से होने वाली 50 लाख मौतों के लिए प्रदूषण भी काफी हद तक जिम्मेदार है। इतना ही नहीं, प्रदूषण में लगातार सांस लेने से मानसिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
जो लोग शुगर-बीपी से पीड़ित हैं या कोमोरबिड हैं उन्हें अधिक सतर्क रहना होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड और प्रदूषण की दोहरी मार ने इन बीमारियों को बेकाबू कर दिया है. वायरल और छाती में संक्रमण के कारण शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसके कारण इंसुलिन पर निर्भर मरीजों की खुराक को समायोजित करना पड़ता है। स्थिति को देखते हुए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप का यह खतरनाक संयोजन हृदय रोग के खतरे को कई गुना बढ़ा देगा। ऐसे में आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि कैसे हम ठंड और प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं और साथ ही जानते हैं कि शुगर और बीपी को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
जहरीली हवा से बचें
हवा में मौजूद छोटे-छोटे कण सांस से फेफड़ों तक, फेफड़ों से खून तक, खून से पूरे शरीर और फिर सभी अंगों तक पहुंच जाते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं। इससे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण का फेफड़ों, आंखों और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है.
एलर्जी का सबसे अच्छा इलाज
जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है उन्हें 100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम काली मिर्च और 50 ग्राम चीनी मिला लेना चाहिए। अब 1 गिलास दूध में 1 चम्मच इस पाउडर को डालकर उबाल लें। इस दूध को दिन में कम से कम एक बार पियें।
आपके फेफड़ों को स्वस्थ बनाने का अचूक उपाय
ठंड, प्रदूषण और कोहरे के ट्रिपल अटैक से निपटने के लिए रोजाना दूध में कच्ची हल्दी पकाकर पिएं। इस दूध में थोड़ा सा शिलाजीत मिला लें. इस दूध को पीने से फेफड़े स्वस्थ रहेंगे और आप सर्दियों में भी स्वस्थ रहेंगे। इसके अलावा बेसन की रोटी, मुलेठी और भुने हुए चने जरूर खाएं.
फेफड़े मजबूत हो जायेंगे
प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर फेफड़ों पर पड़ता है. फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए श्वसारि क्वाथ का सेवन करें। इसके अलावा आप मुलेठी को उबालकर भी पी सकते हैं. रोजाना मसाला चाय पीना भी फायदेमंद रहेगा.
गले में एलर्जी से राहत पाने के उपाय
जिन लोगों को गले में एलर्जी की समस्या है उन्हें नमक के पानी से गरारे करने चाहिए। इसके अलावा बादाम के तेल से नस्यम करें। मुलेठी खाने से गले को आराम मिलता है और एलर्जी की समस्या दूर हो जाती है. इसके अलावा सोते समय तलवों पर गर्म सरसों का तेल लगाएं, इससे राहत मिलेगी। इसके अलावा नाभि में सरसों का तेल भी लगाएं। नाक में सरसों का तेल डालने से भी राहत मिलेगी।
