प्लेटलेट्स के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ: स्ट्रॉबेरी बदलाव के जहां एक ओर चित्रित-मलेरिया खतरा बारपा हो रहा है, वहीं इन दिनों लोग वायरल बुखार (वायरल बुखार) की चपेट में भी आ रहे हैं। वायरल बुखार जाने में दो-तीन दिन लग रहा है। कई लोगों में वायरल बुखार के दौरान प्लेटस्टिक भी कम हो रही है।
ऐसे में लोग बुखार के साथ-साथ शरीर में कमजोरी भी महसूस कर रहे हैं। इस कारण से केवल स्केल रेगुलेशन (डेंगू) और मलेरिया (मलेरिया) के मामले में नहीं बल्कि वायरल बुखार की चपेट में आने से भी लोगों की प्लेटलेट्स (प्लेटलेट्स) कम हो रही है।
ऐसे में आज हम आपको प्लेट प्लेट बढ़ाने के लिए किस प्रकार का आहार ग्रहण करना चाहिए? इस बारे में जानकारी जानकारी वाले हैं, आइए जानते हैं…
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प्लेटलेट्स बढ़ाने वाली फल-सब्जियां
संकलित-मलेरिया में पपीते की रोटी का सेवन करने की सलाह दी गई है, आप वायरल बुखार में भी पपीते की रोटी का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी प्लेटलेट्स (प्लेटलेट्स) बढ़ाने में सहायक है। प्लेट प्लेट बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में फूलगोभी, ब्रोकली, काली मिर्च और टमाटर का अधिक से अधिक उपयोग करें। पालक का नियमित सेवन करने पर आपकी प्लेट प्लॉसम हल्दी होती है। प्लेट प्लास्टिसिटी बढ़ाने में अनानास और सेंट्रा (ऑरेंज) बेहद छोटे फल माने गए हैं। आप इनका सेवन भी कर सकते हैं. प्लेट प्लेट बढ़ाने में पानी भी काफी मददगार है, इसलिए आपको वायरल बुखार में पानी की कमी शरीर में नहीं रहती है। चुकंदर, गाजर, नींबू, आदि का सेवन करके भी आप प्लेट प्लेट तेजी से बढ़ा सकते हैं। फलों में आप कीवी, अनार, सेब और पपीते का सेवन करके भी प्लेटलेट्स की संख्या में तेजी (प्लेटलेट्स काउंट बढ़ना) से बढ़ाया जा सकता है। आप मशरूम का सेवन करके भी प्लेट प्लेट की संख्या बढ़ा सकते हैं। शरीर में प्लेट प्लेट की कमी होने पर आप कद्दू के बीज, गुड़ और दाल का भी सेवन कर सकते हैं. इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपको प्लेट प्लेटों की कमी से राहत मिलती है। शोध के अनुसार, आप प्लेट प्लेट के कम होने पर भी अंडे का सेवन कर सकते हैं, इस दौरान आपको आयुर्वेदिक अंडा खाने की सलाह दी जाती है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ मछली भी खाने की सलाह देते हैं।
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