क्या आप मुंह के छालों से परेशान हैं? जानिए इसके कारण, लक्षण, बचाव और इलाज के तरीके

छवि स्रोत : सोशल मुंह के छालों के दर्द से जूझना

मुंह के छाले, जिन्हें कैंकर सोर के नाम से भी जाना जाता है, छोटे, दर्दनाक घाव होते हैं जो आपके मुंह के अंदर के नरम ऊतकों पर विकसित होते हैं, जिसमें आपके मसूड़े, जीभ या अंदरूनी गाल शामिल हैं। हालाँकि वे आम तौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन वे काफी असुविधाजनक हो सकते हैं, जिससे खाना, पीना और यहाँ तक कि बात करना भी मुश्किल हो जाता है। कारणों, लक्षणों, रोकथाम और उपचार विकल्पों को समझने से इन कष्टप्रद घावों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

मुँह के छालों के कारण

मुंह के छालों का सटीक कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन कई कारक उनके विकास में योगदान कर सकते हैं:

चोट या आघात: गलती से अपने गाल को काटना, अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करना, या खराब तरीके से फिट किए गए डेन्चर पहनना मुंह के छालों का कारण बन सकता है। तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे आप मुंह के छालों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। आहार संबंधी कमियाँ: विटामिन बी 12, आयरन और फोलिक एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से अल्सर हो सकता है। खाद्य संवेदनशीलता: कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, मसालेदार भोजन और अम्लीय सब्जियाँ, कुछ लोगों में मुंह के छालों को ट्रिगर या खराब कर सकती हैं। हार्मोनल परिवर्तन: मासिक धर्म या गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव मुंह के छालों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ: क्रोहन रोग, सीलिएक रोग और कुछ ऑटोइम्यून विकार जैसी स्थितियाँ बार-बार मुंह के छालों का कारण बन सकती हैं।

मुँह के छालों के लक्षण

मुँह के छाले आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होते हैं:

आपके मुंह के अंदर एक गोल या अंडाकार घाव जिसमें लाल किनारे से घिरा एक सफ़ेद, पीला या भूरा केंद्र होता है। घाव दिखाई देने से पहले जलन या झुनझुनी महसूस होना। दर्द या बेचैनी, खासकर खाने, पीने या बात करते समय। गंभीर मामलों में, अल्सर के साथ बुखार, सूजी हुई लिम्फ नोड्स और सामान्य अस्वस्थता हो सकती है।

मुंह के छालों की रोकथाम

मुंह के छालों को रोकने के लिए ज्ञात कारणों से बचने के लिए कदम उठाने होंगे:

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें: मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश से अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करना और नियमित रूप से फ़्लॉस करना मुंह की परत को होने वाली चोट को रोकने में मदद कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करें: ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकें मुंह के छालों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं। संतुलित आहार लें: सुनिश्चित करें कि आपका आहार आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हो ताकि अल्सर होने की संभावना वाले खाद्य पदार्थों की कमी से बचा जा सके। ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें: यदि आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके अल्सर को ट्रिगर करते हैं, तो उनसे बचने का प्रयास करें। इसमें अम्लीय, मसालेदार या अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से आपके मुंह में हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है और अल्सर के विकास को रोका जा सकता है।

मुँह के छालों को ठीक करने के उपाय

यद्यपि अधिकांश मुंह के छाले 1 से 2 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं, फिर भी कई उपचार दर्द को कम करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं:

ओवर-द-काउंटर दवाएँ: बेंज़ोकेन, हाइड्रोकार्टिसोन या अन्य दर्द निवारक तत्वों वाले जैल, मलहम या माउथवॉश असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। घरेलू उपचार: नमक के पानी या बेकिंग सोडा से अपना मुँह धोना अल्सर को शांत करने में मदद कर सकता है। घाव पर सीधे शहद, नारियल तेल या एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा लगाने से भी घाव भरने में मदद मिल सकती है। जलन पैदा करने वाली चीज़ों से बचें: जब आपको अल्सर हो, तो मसालेदार, अम्लीय या रूखे खाद्य पदार्थों से बचें जो घाव को बढ़ा सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें: अपने मुँह को नम रखने और घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए खूब पानी पिएँ। डॉक्टर से सलाह लें: अगर आपके अल्सर बड़े, लगातार बने रहने वाले या बहुत दर्दनाक हैं या बार-बार निकलते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। आपका डॉक्टर ज़्यादा शक्तिशाली दवाएँ लिख सकता है या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों की जाँच कर सकता है।

मुंह के छाले आम हैं, लेकिन वे बहुत असुविधाजनक हो सकते हैं। उनके कारणों को समझना, निवारक उपाय करना और उचित उपचार विकल्पों का उपयोग करके इन दर्दनाक घावों की आवृत्ति और गंभीरता को कम किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि मुंह के छाले एक बार-बार होने वाली समस्या है, तो किसी अंतर्निहित स्थिति का पता लगाने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।

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