सर्दियों में सर्दी-खांसी, गले के संक्रमण से हैं परेशान? जानिए डॉक्टर से खुद को कैसे बचाएं

छवि स्रोत: सामाजिक सर्दियों में सर्दी-खांसी, गले के संक्रमण से हैं परेशान?

ठंड का मौसम आते ही लोग सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं से जूझने लगते हैं। इस मौसम में यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि लोग खांसते-खांसते बीमार हो जाते हैं। इसके कारण कई बार लोगों को सांस लेने में भी दिक्कत होती है. ऐसे में अगर आप भी इन मौसमी समस्याओं से गुजर रहे हैं तो शारदा हॉस्पिटल की सीनियर कंसल्टेंट-इंटरनल मेडिसिन डॉ. श्रेय श्रीवास्तव बता रही हैं कि सर्दियों के मौसम में गले में इंफेक्शन क्यों होता है और इससे बचाव के लिए आपको क्या करना चाहिए।

इससे गले में संक्रमण होता है:

जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, तापमान गिरना शुरू हो जाता है, जिससे गले में संक्रमण, सर्दी और खांसी आम हो जाती है। सर्दी के मौसम में चलने वाली प्रदूषित हवा हमारे श्वसन तंत्र पर बुरा प्रभाव डालती है, जिससे गले में संक्रमण तेजी से फैलता है। शुष्क और ठंडी हवा गले की परत को परेशान कर सकती है, जिससे इसकी प्राकृतिक रक्षा तंत्र कमजोर हो सकती है। इसके अलावा, सर्दियों के दौरान लोग बंद जगहों पर अधिक समय बिताते हैं, जिससे वायुजनित वायरस का खतरा बढ़ जाता है।

जब तापमान गिरता है, तो कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोग सर्दी या इन्फ्लूएंजा जैसे मौसमी वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इसके अलावा, शुष्क और ठंडी हवा में कम आर्द्रता नाक के मार्ग को शुष्क कर देती है, जिससे बैक्टीरिया का प्रवेश आसान हो जाता है। पहले से मौजूद श्वसन समस्याओं या कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों को विशेष रूप से गले के संक्रमण और संबंधित लक्षणों का खतरा होता है।

ऐसे करें अपनी सुरक्षा:

गले के संक्रमण या सर्दी-खांसी से बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने आसपास साफ-सफाई बनाए रखें। जब भी बाहर निकलें तो गर्म कपड़े पहनें। घर पर भी गर्म कपड़े पहनें। नियमित रूप से हाथ धोने से बैक्टीरिया का प्रसार कम हो जाता है। अपने गले को नम और सुरक्षित रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें। गरारे करने के लिए गुनगुने नमक वाले पानी का प्रयोग करें। इसके अलावा अपने आहार में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर मास्क पहनना और अचानक ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचना भी मददगार हो सकता है।

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